بخور نخورهای دیابتی‌ها در روزهای آلوده

به گزارش بهداشت نیوز، لاله عویدزاده درباره توصیه‌های لازم برای افراد دیابتی از دیدگاه طب سنتی اظهار کرد: به افراد مبتلا به دیابت توصیه می‌شود که در روزهایی که هوا آلوده است, از خانه بیرون نروند.

وی افزود: افراد مبتلا به دیابت سعی کنند آخر هفته به ییلاق و پارک‌های خوش آب و هوا بروند؛ در روزهای آلوده از گلاب، آب‌غوره، تمرهندی بی‌نمک و زرشک در غذای خود استفاده کنند همچنین در هوای آلوده از ورزش در هوای آزاد پرهیز کنند.

افراد دیابتی ورزش را فراموش نکنند

این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: افراد دیابتی ورزش را فراموش نکنند, پیاده‌روی در حدی که ضربان قلب افزایش یابد، کمی تعریق ایجاد شود و چهره گلگون شود و احساس نشاط به افراد دست دهد به‌تعداد 5 روز در هفته کافی است.

 افراد دیابتی زمان خواب و بیداری خود را تنظیم کنند

عویدزاده تصریح کرد:  افراد دیابتی زمان خواب و بیداری خود را تنظیم کنند, سعی کنند به‌تدریج شب‌ها زود به رختخواب بروند و صبحها زود بیدار شوند, فاصله شام تا خواب حداقل دو ساعت باشد و بهتر است در وعده شام از مواد غذایی نفّاخ استفاده نکنند.

بیماران دیابتی حداقل یک بار در روز دفع مدفوع  داشته باشند

این دستیار تخصصی طب سنتی ایران خاطرنشان کرد: توجه به اجابت مزاج و لینت طبع بسیار مهم است؛ برای بیماران دیابتی حداقل یک‌بار در روز دفع مدفوع همراه با احساس تخلیه کامل و با قوام مناسب لازم است و در غیر این صورت حتماً با پزشک مشورت کنند.

وی اضافه کرد: پرهیز از هیجان و استرس نیز بیماران دیابتی  را در کنترل قند کمک می‌کنند.

بیماران دیابتی لاغر مدت زمان حمام با آب ولرم را کمی افزایش دهند

عویدزاده یادآور شد: اگر بیمار دیابتی فردی لاغر است، توصیه می‌شود که مدت زمان حمام با آب ولرم را کمی افزایش دهد و از سونای خشک به‌شدت پرهیز کند همچنین بیماران دیابتی چاق به‌صورت به‌عکس عمل کنند و افراد لاغراندام بهتر است تعداد دفعات فعالیت جنسی را به حداقل در هفته کاهش دهند.