آخرین اخبار سلامت قلب و عروق
-
معجزه این الگوی غذایی برای سلامت «قلب و عروق»
اقتصادنیوز: یک متخصص قلب و عروق مصرف گوشت ماکیان و تخم مرغ به میزان حداکثر سه عدد در هفته ، مصرف محصولات لبنی معمولی یا کم چرب ۳ وعده در روز، مصرف روغنهای گیاهی مانند زیتون، سویا ،آفتاب گردان و کلزا جهت پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی را توصیه کرد.
غذاهایی برای حفظ سلامت قلب
برخلاف تصور رایج، تغذیه سالم بسیار آسان است، فقط باید به دو قانون اصلی پایبند باشید: غذا را خودتان بپزید و از غذاهای فراورینشده استفاده کنید.
۴ خوراکی مفید برای حفظ سلامت قلب
در زندگی امروزی با توجه به استرس و اضطرابهایی که در جوامع وجود دارد بسیاری از انسانها ممکن است از بیماریهای قلبی رنج ببرند با این حال به گفته متخصصان، برخی مواد غذایی به حفظ سلامت قلب کمک می کنند.
هشدار؛ خوابیدن با چراغ روشن به قلب آسیب میرساند!
براساس نتایج مطالعات جدید، خوابیدن با چراغ روشن به سلامت قلب آسیب میرساند.
این روغن برای سلامت قلب مفید است
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد، مصرف روزانه نصف قاشق روغن زیتون، به سلامت قلب کمک میکند و خطر مرگ زودهنگام را تا یک پنجم کاهش میدهد.
۵ عدد مهم برای حفظ سلامت قلب
فشار خون - کمتر از ۸۰/۱۲۰ میلیمتر جیوه: فشار خون بالا آسیب به رگهای خونی را تسریع میکند و باعث ایجاد تصلب شرائین (آترواسکلروز) میشود. این امر زمینه را برای حمله قلبی آماده میکند. در نهایت، فشار خون بالا خطر سکته مغزی را به دلیل انسداد یا ترکیدن رگ خونی در مغز افزایش میدهد.
می خواهید به ناراحتی قلبی دچار نشوید، این مواد غذایی را بخورید
توتفرنگی، توت سیاه، تمشک و زغالاخته حاوی مواد مغذی مهمی هستند که نقش مهمی در سلامت قلب دارند.
خطرات عجیب مصرف روغن حیوانی!
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف بیش از حد روغن حیوانی میتواند باعث رسوب و گرفتگی عروق بدن شود؛ همچنین مصرف بیش از حد آن، زمینه ساز سکتههای مغزی و قلبی است.
این ماده غذایی سلامت قلب و عروق شما را تضمین می کند
مصرف سبزیجات نه تنها میتواند باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان شود، بلکه سلامت قلب و عروق را نیز تضمین میکند. افرادی که روزانه ۳ فنجان سبزیجات در طول روز مصرف میکنند ۳۰ درصد کمتر به بیماریهای قلبی و سکته مغزی دچار میشوند.