آخرین اخبار آهن موجود در اسفناج

این گیاه بیشتر از همبرگر، آهن دارد!

اسفناج منبعی سرشار از آهن است و در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳.۶ میلی‌گرم آهن وجود دارد.