آخرین اخبار خواب مفید
-
اگر خواب راحتی ندارید؛ این ۵ کار را ترک کنید
اقتصادنیوز: همه ما راهکارهای زیادی بلدیم که برای بعضی‌ها مفید، اما برای برخی هم بی‌فایده بوده است. خودداری از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز، نگاه نکردن به نور آبی رایانه و گوشی همراه و تنظیم ساعات خواب از جمله همین راهکارها است.
این سوالات را حتما قبل از خواب از فرزندان خود بپرسید
اقتصادنیوز: قبل از اینکه فرزندتان بخوابد چند دقیقه‌ای برایش وقت بگذارید و این سوال‌ها را از او بپرسید
خواب کمتر از ۵ ساعت باعث ابتلا به این بیماری های کشنده می شود
اقتصادنیوز: با بالارفتن سن افراد، عادات خواب و ساختار خواب آن‌ها تغییر می‌کند و توصیه می‌شود هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید.