آخرین اخبار خواب مناسب

غذاهایی که قبل از خواب نباید خورد

اقتصادنیوز:محققان می‌گویند کیفیت خواب در شب ارتباط مستقیم با نوع غذایی است که شما قبل از رفتن به رختخواب می‌خورید.

راهکار داشتن خواب خوب و کافی

این الگوسازی حتی برای روز‌های تعطیل و آخر هفته نیز صدق می‌کند. چرا؟ از آنجا که بدن ما هوشمندانه ریتمیک است و با انسجام رشد می‌کند.

در چه سنی چقدر بخوابیم؟! + جدول

خواب یکی از نیازهای مهم بشر است که در سنین مختلف میزان آن متفاوت است.