آخرین اخبار سبک زندگی سالم
-
با این پنج عادت زندگی بهتری داشته باشید
پیشنهاد تمرین نیکسن یعنی، آخر هفتهها، یک ساعت در مکان مورد علاقهتان در خانه بنشینید، یک قلم و کاغذ همراهتان داشته باشید و اجازه دهید ضمیر ناخودآگاهتان به هر موضوعی که میخواهد پر و بال دهد. هلندیها که یکی از شادترین مردمان دنیا هستند این عادت را «تمرین نیکسِن» مینامند.
افراد بالای ۴۰ سال حتما این کارها را انجام دهند
اقتصادنیوز: در دوران میانسالی میانسالان باید از مصرف چربیهای اشباع مانند گوشتهای چرب، کره، خامه و روغن حیوانی پرهیز کرد.
عمر طولانی با این روش شام خوردن
عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند میزان ورزش روزانه و همچنین مدت خواب شبانه بر سلامت شما تاثیر میگذارند و حتی ممکن است بر طول عمر شما تاثیرگذار باشند.