آخرین اخبار ملاتونین
-
۵ میوه که خواب شب را عمیق می کند
اقتصاد نیوز: متخصصان غذایی کشف کرده اند که میوه می تواند موجب عمیق تر شدن خواب می شود.
افراد نزدیک‌بین خواب بی‌کیفیت‌تری دارند
اقتصادنیوز :مطالعات جدید نشان می‌دهد، اختلال نزدیک‌بینی که در ۳۰ درصد از بزرگسالان و ۱۰ درصد از کودکان رخ می‌دهد با کیفیت پایین خواب ارتباط دارد.
مکمل‌های موثر بر خواب آرام
تولید ملاتونین با افزایش سن انسان کاهش می‌یابد که می‌تواند بخشی از دلیل کم‌خوابیدن افراد مسن را توضیح دهد.
در این ساعت شام بخورید تا لاغر می شوید
اقتصاد نیوز:بهترین زمان برای شام خوردن قبل از غروب خورشید است. اما فراموش نکنید که بعد از شام هم اجازه دارید از مواد غذایی سالم، تغذیه کنید.
این دمای اتاق برای خواب مناسب تر است
اقتصادنیوز :طبق مقاله‌ای که توسط دکتر کریستوفر وینتر، مدیر بخش عصب شناسی و داروی خواب در Charlottesville نوشته و در هافینگتون پست منتشر شده است، دمای اتاق خواب ما می‌تواند تفاوت زیادی در کیفیت خواب راحت داشته باشد.
بهترین زمان برای شام خوردن و تاثیرش بر لاغری
عادت به خوردن غذای سالم، فقط به این که چه غذایی می‌خورید ربطی ندارد و زمان غذا خوردن هم اهمیت زیادی دارد.
این غذاها خواب شما را با کیفیت می کند
اقتصادنیوز :اگر مشکل خوابی دارد، از این توصیه‌ها استفاده کنید.
۶ دلیل مهم برای عدم استفاده شبانه از موبایل
برخی شواهد نشان می دهد که نور آبی می تواند به واسطه آسیب رساندن تدریجی به شبکیه چشم به بینایی انسان صدمه زده و به انحطاط ماکولا، از دست دادن دید مرکزی یا ناتوانی در مشاهده آنچه مقابل فرد قرار دارد، منجر شود.
هشدار؛ از موبایل هنگام شب استفاده نکنید!
برخی شواهد نشان می دهد که نور آبی می تواند به واسطه آسیب رساندن تدریجی به شبکیه چشم به بینایی انسان صدمه زده و به انحطاط ماکولا، از دست دادن دید مرکزی یا ناتوانی در مشاهده آنچه مقابل فرد قرار دارد، منجر شود.
