آخرین اخبار کلسترول خون
-
۶ ورزشی که کلسترول خونتان را کاهش میدهد
اقتصادنیوز:اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL در خون میشود. این نوع از کلسترول میتوان سلامت بدن را به خطر اندازد.
توصیه های مهم برای کسانی که چربی خون دارند/ انواع کلسترول خون
کلسترول یک ماده طبیعی است که در بدن ساخته می شود. ۷۵ درصد کلسترول بدن که در جریان خون قرار دارد توسط کبد ساخته شده و ۲۵ درصد باقیمانده به همراه مواد غذایی به بدن وارد می شود. مقدار طبیعی آن ۲۰۰ mg/dl و کمتر است. مقادیر بالاتر از ۲۰۰ mg/dl عامل خطر بیماری های قلبی است.
عوارض خطرناک مصرف گوشت قرمز پس از ۵۰ سالگی
اقتصادنیوز: محققان دانشگاه هاروارد در سال ۲۰۱۲ به این نتیجه رسیده اند که هرچه میزان استفاده از گوشتهای قرمز بیشتر باشد، میزان مرگومیر و همچنین ابتلا به بیماریهای قلبیـعروقی هم بیشتر میشود.
این افراد نباید لب به گوشت قرمز بزنند!
اقتصادنیوز: گوشتهای قرمز مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب اشباع را در خود جای دادهاند، بنابراین مصرف آنها برای بعضی افراد ممنوع است.
۴ راهکار ساده برای کاهش کلسترول خون
علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که میتوانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمرهتان بگنجانید.
با این رژیم غذایی به جنگ کلسترول خون بروید
اقتصادنیوز: اگر بتوانید بایدها و نبایدهایی را در رژیم غذایی خود رعایت کنید می توانید سطح کلسترول خون خود را به حالت عادی و نرمال در آورده و در نهایت از بروز بیماری هایی که کلسترول بالا برایتان ایجاد می کند مصون خواهید ماند