آخرین اخبار کم خوابی شبانه
-
این ویتامین‌ها خواب شما را تنظیم می‌کند
اقتصادنیوز: سطح بعضی از ویتامین‌ها و اسیدهای چرب ضروری در بدن می‌تواند باعث بروز خستگی شود.
نیمه شب ها دور این۴ کار را خط بکشید
اقتصادنیوز : اگر شما هم در طول شب از خواب بیدار می شوید برای حفظ سلامتی خود از این کارها دوری کنید.
هشدار مهم به شب بیدارها / کم خواب‌ها دیابت می‌گیرند؟
اقتصادنیوز: اخیرا در نتیجه تحقیقاتی مشخص شده که کم خوابی با ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ نیز مرتبط است.
این عادت ها خواب راحت را از شما می گیرند
برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می یابد اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می کنند.
۸ اقدام برای روز پس از کم خوابی شبانه
اقتصاد نیوز: اگر شبی کم خوابیده اید برای فردای آن چه اقداماتی باید انجام دهید که بتوانید امور خود را پیش ببرید.