آخرین اخبار خواب آرام
-
راهکارهایی کاربردی برای خوابی آرام/ گوشی را کنار بگذارید
اقتصادنیوز: برای داشتن یک خواب آرام تنها به چند روش ساده نیاز دارید که روزی پرانرژی را آغاز کنید.
قبل از خواب تلویزیون ببینید!
اقتصادنیوز: محققان می گویند تماشای یک سرویس استریم (مانند فیلم‌های آنلاین و ..) و یا پادکست قبل از خواب به عنوان فعالیتی آرام بخش، خواب شما را بهبود می‌بخشد.
۳ نوشیدنی شبانه برای داشتن خوابی آرام
اگر قبل از خواب تمایل به خوردن یک نوشیدنی خوب و خواب آور دارید می توانید نوشیدنی های معرفی شده در این مطلب را امتحان کنید. این نوشیدنی ها خستگی روزانه را کاهش می دهند و خواب راحتی فراهم می کنند.