در خانه به این دلیل پابرهنه راه نروید!
اگر مفصل شما آسیبدیده، وزن جسمی را که قبلا بلند میکردید، نصف کنید. بهترین حالت جابهجایی اجسام آن است که آن را بکشید.
اگر مفصل شما آسیبدیده، وزن جسمی را که قبلا بلند میکردید، نصف کنید. بهترین حالت جابهجایی اجسام آن است که آن را بکشید.