آخرین اخبار مصرف غذایی

  • برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های گیاهی را در اولویت قرار دهید.

  • کاهو جزء ثابت اکثر رژیم های لاغری است. این گیاه به دلیل وجود آب زیاد در بافت هایش به این محبوبیت رسیده و در این حد مصرف کنندگانش زیاد شده اند. اما قطعا باید به مضرات هر خوراکی ای نیز توجه کنیم.