کمبود این ویتامین در بدن خستگی و کمخونی میآورد
اقتصادنیوز: مصرف آهن همزمان با چای، قهوه، لبنیات، تخممرغ و غلات کامل ممکن است جذب آن را کاهش دهد.
آخرین اخبار ویتامین ب12
-
-
کمبود این ویتامین اغلب نادیده گرفته میشود
ویتامین B۱۲ در رژیم غذایی کمیاب است و تنها در خوراکیهایی که از منابع حیوانی تهیه می شوند، یافت می شود.
-
هشدار به افراد گیاهخوار /این مواد غذایی را حتما بخورید
به گفته کارشناسان تغذیه، افراد گیاهخوار باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و باید غذاهای غنی شده با ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند تا از کمبود ویتامین B۱۲ جلوگیری شود.
-
این ویتامین را بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید!
اقتصادنیوز: با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی کاهش یافته و احتمال افزایش وزن بیشتر میشود و نیز خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند سرطان، بیماریهای قلبی و دیابت بیشتر میشود.