بیاعصاب ها این ویتامین را بخورند
اقتصادنیوز: ویتامینهای گروه B، مجموعهای از ویتامینهای ضروریاند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی دارند. کمبود این ویتامینها میتواند باعث خستگی، مشکلات عصبی و اختلالات خلقی شود.
آخرین اخبار ویتامین B
-
-
علائم کمبود ویتامین B را بشناسید
اقتصادنیوز: کمبود کمپلکس ویتامین B میتواند منجر به خستگی مزمن، ضعف عضلانی، اختلالات خواب و تشدید بیماریهای پوستی شود.
-
بهترین زمان مصرف این ویتامین صبح است
اقتصادنیوز: ویتامینهای گروه B بهتر است صبح مصرف شوند تا انرژیزایی بهینه و خواب بهتری داشته باشید.
-
بهترین زمان برای مصرف ویتامین B چه ساعتی است؟
اقتصادنیوز: به دلیل اینکه ویتامینهای گروه B در تولید انرژی نقش دارند، بهتر است صبح مصرف شوند.
-
این پنج خوراکی مثل سوخت مغزتان را به کار میاندازد
اقتصادنیوز: بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک میکنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدانها، ویتامین B، چربیهای سالم، اسیدهای چرب امگا.
-
اگر عصبی هستید، این ویتامین را مصرف کنید
اقتصادنیوز: کوبالامین نام دیگر ویتامین B۱۲ است. شاخصترین تاثیر این ویتامین روی دستگاه عصبی و گردش خون است. پس از سن ۵۰ سالگی بدن به این ویتامین بیشتر نیاز دارد. کمبود آن باعث کمخونی، آسیب به اعصاب و اختلال در حافظه میشود.
-
این ویتامین خطر ابتلا به اوتیسم را ۳ برابر میکند
مادرانی که در دوران بارداری سطوح ویتامین B۱۲(کوبالامین) یا B۹(فولات) خون آنان افزایش مییابد، احتمال بیشتری دارد که فرزندان اوتیسمی داشته باشند.
-
ویتامین B خطرناک است؛ زیاد مصرف نکنید
اقتصادنیوز: یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مصرف بیش از حد ویتامینهای B۶ و B۱۲ را باعث کاهش جذب کلسیم، پوکی استخوان و افزایش۵۰ درصدی احتمال شکستگی لگن در زنان دانست.
-
ویتامین «B »بی ضرر نیست
اقتصاد نیوز:محققان اروپایی اعلام کردند که مصرف دوز بالای مکمل های ویتامین، B می تواند خطر شکستگی لگن را افزایش دهد.
-
زنان مصرف این قرص را فراموش نکنند
اقتصادنیوز: اسید فولیک شکلی از ویتامین B است که برای زنان، بخصوص در زمان بارداری یا در سنین باروری، مهم است.