به گزارش اقتصادنیوز به نقل از روزیاتو؛ در ادامه به ۹ تمرین ساده می پردازیم که به شما کمک می کنند صورت خود را لاغر کنید و چین و چروک های آن را از بین ببرید.
۱- زاویه دادن به فک
-
کف دست هایتان روی دو طرف چانه، به موازات فک قرار دهید.
-
سرتان را صاف نگه دارید، با کف دست هایتان، چانه ی خود را به سمت بالا بکشید تا جایی که عضلات گردن مقاومت کنند و جلوی کشش بیشتر را بگیرند.
-
چند ثانیه ای در همان حالت بمانید و سپس دست هایتان را بردارید.
-
این حرکت را ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کنید.
۲- بهبود گردش خون
