آخرین اخبار کاهش استرس

  • نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف یک یا شش عدد آلو در روز ممکن است التهاب را از بین ببرد.

  • جویدن آدامس می‌تواند سبب کنترل و مدیریت استرس شود.

  • ​تحقیقات نشان داده که دوش آب سرد علاوه بر افزایش متابولیسم، تولید چربی قهوه ای را تحریک می‌کند.

  • اقتصادنیوز: ​دانشمندان دریافتند که هرچه فرد بیشتر به رژیم غذایی روان‌بیوتیک پایبند باشد، احساس استرس اش کاهش می‌یابد.

  • اقتصادنیوز: غلات فرآوری‌شده مانند نان سفید، ماکارونی و برنج سفید، برای انرژی شما بیشتر از اینکه مفید باشند، مضر هستند.

  • اقتصادنیوز: تغذیه در دوران میانسالی اهمیت بالایی دارد، پیروی از یک رژیم غذایی صحیح و متعادل با مصرف مقادیر کافی و متنوع انواع مواد غذایی از همه گروه های غذایی و مطابق با هرم غذایی، در حفظ و ارتقای سلامتی نقش مهمی دارد.

  • اقتصادنیوز: راه‌های زیادی برای مدیریت استرس وجود دارد؛ ورزش‌کردن، تنفس عمیق، مدیتیشن، صحبت با یک دوست و یا انجام کاری لذت‌بخش. اما آنچه می‌خورید هم مهم است.

  • استرس مزمن می‌تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرس‌های روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید.

  • اقتصادنیوز: یکی از شاخه های یوگا که حتما چیزهایی درباره آن شنیده اید یوگای خنده است که روز به روز بیشتر رواج پیدا می کند. یوگای خنده استرس را کاهش می دهد، نگاهمان را به دنیا مثبت و حس تازگی و انرژی ایجاد می کند. یوگای خنده را هم می توان به تنهایی و یا با یک همراه انجام داد. البته می توان در کلاس های یوگای خنده شرکت کرده و این ورزش سرگرم کننده را به صورت گروهی انجام داد. در ادامه چند روش تمرین…

  • اقتصادنیوز؛ آیا تا بحال این حس را داشتید که در سرکار موهای خود را بکشید؟ یا سرتان را محکم به یک دیوار آجری بکوبید؟ واقعیت این است که استرس در محیط کار برای بسیاری از مردم چیزی بیش از یک اصطلاح پیش پا افتاده است.