چقدر از آهن اسفناج جذب بدن میشود؟
اقتصادنیوز: آیا اسفناج واقعا یک ابرغذا و منبعی غنی از آهن است؟ پاسخ به این پرسش پیچیدهتر از آن چیزی است که فکر میکنید.
آخرین اخبار اسفناج
-
-
یک ابر غذا برای تقویت سیستم ایمنی
اقتصادنیوز: اسفناج سبزی پرخاصیت و غنی از مواد مغذی، یکی از بهترین گزینهها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این سبزی، سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهاست که به تقویت دفاع بدن در برابر عوامل بیماریزا کمک میکند.
-
یک ابر غذا برای تقویت سیستم ایمنی
اقتصادنیوز: سبزی پرخاصیت و غنی از مواد مغذی، یکی از بهترین گزینهها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این سبزی، سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهاست که به تقویت دفاع بدن در برابر عوامل بیماریزا کمک میکند.
-
خواص باورنکردنی اسفناج برای آب مروارید
اقتصادنیوز: جالب است بدانید اسفناج بین افرادی که به خواص مواد غذایی علاقهمند هستند به عنوان یک دارو شناخته می شود.
-
۸ خوراکی که نمیدانستید نیکوتین پنهان دارند
اقتصادنیوز: نیکوتین نوعی آلکالوئید است که در برخی گیاهان مانند نیکوتیانا تاباکوم که برای تولید تنباکو استفاده میشود، وجود دارد. این ماده به طور متناوب اثر محرک و آرامبخش دارد و به شدت اعتیادآور است.
-
با این خوردنی ها از کوچک شدن مغز پیشگیری کنید
اقتصادنیوز : افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام میخورند ممکن است مغز بزرگتر و سالمتری داشته باشند.
-
راهکار ساده برای جوان ماندن
اقتصادنیوز :طبیعی است که بدن در طول زمان تغییر کند و ما باید به یادگیری نحوه سوار شدن بر امواج پیری ادامه دهیم، ممکن است راهی برای متوقف کردن این روند وجود نداشته باشد، اما کارهایی وجود دارد که میتوان برای کمک به کاهش طبیعی پیری به روشی سالم انجام داد.
-
از خواص شگفتانگیز این سبزی برای کم خونی غافل نشوید
اقتصادنیوز: اسفناج به عنوان یک منبع غنی از آهن شناخته شده است، بطوری که ۱۸۰ گرم اسفناج پخته شده، ۴۳.۶ میلیگرم آهن دارد که این مقدار نسبت به دیگر منابع گیاهی و حیوانی آن مانند گوشت بیشتر است.
-
برای اینکه مغزتان جوان بماند این غذاها را بخورید
نتایج تحقیقات نشان میدهد که غذاهای غنی از منیزیم مانند آجیل و اسفناج ممکن است به کاهش خطر زوال عقل کمک کند.
-
این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک میکند
اسفناج حاوی انواع ویتامینهای A ,C, E,B و املاح منگنز، منیزیم، مس، آهن، کلسیم، پتاسیم، روی، فسفر، سلنیم، اسیدهای چرب و امگا ۳ است.