آخرین اخبار اضطراب
-
با این روش ها از وابستگی بیش از حد کودکان جلوگیری کنید
از شایع ترین اختلالات دوران کودکی می توان به موضوع وابتسگی شدید کودک به والدین و یا وسایلی مانند عروسک اشاره کرد. این واسبتگی در زمانی که کودک باید به مدرسه یا مهد برود خود را نشان می دهد ، اما آیا راه حلی نیز برای این موضوع وجود دارد؟
توصیه های پایانی کنکور
یک مشاور تحصیلی گفت: دانشآموزان در روزهای باقیمانده به کنکور سراسری تنها بهمرور سریع و کلی مطالب درسی بپردازند و از آغاز مطالب جدید خودداری کنند؛ همچنین میتوانند با گرفتن آزمون آزمایشی از خود طی این ایام فضای کنکور را شبیهسازی کنند.
مصرف ترکیب مُسکن ها و آرام بخش ها مرگبار است
طبق نتایج یک مطالعه، مصرف همزمان مُسکن ها و داروهای آرام بخش متداول برای اضطراب و خواب بسیار مرگبار است.
برای خانه تکانی از کجا باید شروع کرد؟
یک برنامه ریزی صحیح برای خانه تکانی از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا اضطراب ناشی از انبوه کارها باعث فشار عصبی زیادی می شود که شاید بازدارنده بوده و کار را همانند غولی عظیم جلوه گر کند.
ارتباط نماز و سلامت!
نتایج یک تحقیق علمی صورت گرفته، نشان میدهد که نماز خواندن سبب از بین بردن اضطراب و استرس و کاهش دردهای عضلانی میشود.
تماشای پرندگان موجب بهبود سلامت روان می شود
زندگی در مجاورت درختان و درختچه ها همراه با صدای آواز پرندگان احتمال بروز اضطراب یا استرس را کاهش می دهد.
عادات استرس زا قرن حاضر
بر اساس تحقیقات انجمن روانشناسی آمریکا (APA) قرن بیست و یکمی ها بیشتر از هر نسل دیگر اضطراب دارند و نمی توانند از پس تنش های جامعه بربیایند. جالب توجه است که جوانان این صده نسبت به افراد مسن مضطرب تر هستند. گزارشات APA نشان می دهند ۱۲% قرن بیست و یکمی ها از بیماری های ناشی از استرس رنج می برند.
وقتی دچار اضطراب می شویم چه اتفاقاتی در مغز رخ می دهد؟
اضطراب یک پدیده رفتاری ایجاد می کند که درک مغز از واقعیت را به هم می ریزد.
ساخت آهنگی که اضطراب را تا ۶۵ درصد کاهش میدهد
اضطراب- احساس وحشت، ترس، نگرانی و هراس- چیز جدیدی نیست. بقراط چهارصد سال پیش از میلاد مسیح در این باره مطالبی نوشته بود. سورن کییرکگور، فیلسوف مسیحی دانمارکی در سال ۱۸۶۰ هم مطالبی در این باره نگاشته است. زیگموند فروید هم این ناهنجاری رفتاری را در سال ۱۹۲۶ بررسی و شرح داده است.
افسرده ها کم خواب تر هستند!
مطالعات نشان می دهد افراد بزرگسال مبتلا به بیخوابی بیش از دیگران علائم اضطراب و افسردگی را در زندگی تجربه می کنند.