با مشکل بیخوابی شبانه چه کنیم؟+ اینفوگرافیک
اقتصادنیوز: یکی از روشهای توصیه شده برای رفع بیخوابی شبانه مصرف برخی دمنوشها است.
آخرین اخبار بی خوابی شبانه
-
-
از نور شدید در شب اجتناب کنید/ این بیماری در کمین است؟
قرار گرفتن در معرض نور در شب میتواند ریتم شبانهروزی ما را مختل کند و منجر به تغییراتی در ترشح انسولین و متابولیسم گلوکز شود.
-
دلیل اصلی بیخوابی شبانه مشخص شد
اقتصادنیوز: برخی دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد.
-
آیا نور آبی بر خواب تاثیر می گذارد؟
اقتصادنیوز: یافته های محققان دانشگاه مونیخ نشان می دهدکه ما هیچ مدرکی پیدا نکردیم که نشان دهد تغییر رنگ روشن در امتداد رنگ آبی-زرد نقشی در ساعت یا خواب درونی انسان دارد.
-
این افراد کمتر احتمال دارد دچار بی خوابی شوند
اقتصادنیوز: براساس نتایج یک تحقیق جدید، افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی میکنند کمتر احتمال دارد دچار بی خوابی شوند.
-
۵ دلیل مهمی که خواب شبانه را از سرتان میپراند
اقتصادنیوز: وب سایت چینی «شناخت سلامت» نشان میدهد که بیدار شدن از خواب در این دوره از شب می تواند به دلیل پنج مشکل سلامتی باشد.
-
هشدار جدی نسبت به پیامدهای بیخوابی برای سلامت بدن
خسته بیدارشدن تنها مسئله کسلکننده نیست. موضوع تاثیر آن بر سلامتی، خلق و خوی و عملکرد شناختی است. در کل میتوان گفت: فقدان خواب میتواند بر عملکرد روزانه تاثیر به سزایی بگذارد. اکثر افراد قهوه و منابع کافئین دار را به همین علت دوست دارند و راه حلها میتوانند بر اراده شما در تغییر شیوه زندگی استوار باشند.
-
عوامل بی خوابی شبانه را بشناسید/ از این غذاها دوری کنید!
در این مطلب با چند عاملی که سبب بی خوابی شبانه می شود آشنا شوید.
-
اگر این علائم را دارید؛ در معرض خطر مرگ هستند!
افرادی که علائم بیخوابی و آپنه انسدادی خواب را بسیار تجربه میکنند بیشتر در معرض خطر مرگ هستند.
-
تعریق و بیخوابی از نشانههای کرونا هستند؟
دانشمندانی که مشغول بررسی و مطالعه روی ویروس کرونا هستند، بر این باورند که ویروس جهشیافتهی جدید قادر است در قالب علائم ناشناختهی دیگری نظیر بیخوابی شبانه یا عرق سرد در شب ظاهر شود.