این ۹ خوراکی دشمن خواب شبانه هستند
اقتصادنیوز: اگر از طرفداران طعمهای تند هستید، بد نیست بدانید که مصرف آنها در ساعات پایانی شب میتواند دردسرساز شود.
آخرین اخبار خواب شبانه
-
-
اگر می خواهید شب ها راحت بخوابید؛ این خوراکی ها را نخورید
اقتصادنیوز: حداقل دو تا سه ساعت فاصله بین شام و خواب توصیه میشود تا دستگاه گوارش فرصت کافی برای هضم غذا داشته باشد.
-
بیماری که با نخوابیدن به آن دچار می شوید/ بهترین ساعت برای خواب شبانه چه زمانی است؟
اقتصادنیوز: فوق تخصص اختلالات خواب بهترین زمان شروع خواب شبانه را ساعات ۹ الی ۱۰ شب عنوان کرد و گفت: برای داشتن خواب باکیفیت تر، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل، تلویزیون، لپتاپ دور باشند.
-
بهترین زمان برای خواب شبانه چه ساعتی است؟
اقتصادنیوز: انسانها تقریباً یکسوم عمر خود را صرف خواب میکنند و در این مدت، مغز نه تنها استراحت میکند، بلکه عملیات حیاتی مانند آنالیز، ساماندهی و دستهبندی اطلاعات و خاطرات روز نیز در همین ساعات خواب رخ میدهد.
-
۶ عادت خطرناک که قند خونتان را بالا میبرد!
اقتصادنیوز: اگر میخواهید صبح با انرژی از خواب بیدار شوید، از ساعت ۵ عصر به بعد با بدنتان مهربانتر باشید. از غذا تا خواب، هر عادت کوچکی میتواند نقش بزرگی در کنترل قند خون ایفا کند.
-
بی خوابی شبانه خنگتان میکند
آیا با مشکل «نداشتن خواب شبانه خوب» دستوپنجه نرم میکنید؟ نتایج تحقیقات جدید محققان مکزیکی هشدار میدهد که این بیخوابی حتی ممکن است شما را کُند و خنگ کند.
-
تاثیر بینظیر مصرف این مواد غذایی به بهتر خوابیدن در شب
اقتصادنیوز: با توجه به اینکه کمبود خواب میتواند با پیامدهای منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمانهای خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند.
-
این گیاه خوش عطر و بو قاتل پیری است
اقتصادنیوز: ریحان یک سبزی معطر و دارای آنتی اکسیدانهای فراوان است که میتواند فعالیت رادیکالهای آزاد را محدود کند و شما را از آسیبهای گذر زمان، پیری زودهنگام سلولها و همچنین بیماریهای پوستی حفظ کند.
-
۵ عادت اشتباهی که خوابتان را مختل می کند
اقتصادنیوز: یکی از بدترین عادات خواب این است که زمان مشخصی برای خواب خود تعیین نکنید و هربار در ساعات مختلف به خواب بروید.
-
۵ دلیل مهمی که خواب شبانه را از سرتان میپراند
اقتصادنیوز: وب سایت چینی «شناخت سلامت» نشان میدهد که بیدار شدن از خواب در این دوره از شب می تواند به دلیل پنج مشکل سلامتی باشد.