آخرین اخبار دویدن
-
این ورزش خوابتان را تنظیم می کند
اقتصادنیوز : نتایج تحقیق بینالمللی ۱۰ ساله نشان میدهد که ورزش مداوم ۲ تا سه بار در هفته در طولانیمدت با کاهش خطر بیخوابی همچنین توانایی خوابیدن ۶ تا ۹ ساعت توصیهشده در هر شب، مرتبط است.
بدوید و لاغر شوید!
اقتصادنیوز: دویدن میتواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی و همینطور افزایش حجم عضلانی کمک کند.
۳ روشی که چربی های شکم را مثل کوره می سوزاند!
اقتصادنیوز: سه راز مهم برای آب کردن چربیهای شکم از طریق دویدن وجود دارد.
آیا با دویدن لاغر میشوم؟
اقتصاد نیوز:بسیاری از افراد برای لاغر شدن بر روشهایی مثل دویدن متمرکز میشوند. اما در برخی از موارد افراد از روند کاهش وزن خود رضایت ندارند و معتقدند کاهش وزن آنان به حدی که انتظار داشتند خوب پیش نمیرود. در چنین شرایطی سوالی که مطرح است، نوع دویدن و تاثیر آن بر لاغری است.
این کار ساده خطر مرگ زودرس تا اندازه قابل توجهی کاهش میدهد
اقتصادنیوز: براساس یافته های جدید، هر میزان از دوندگی برای شما خوب است؛ به عبارت دیگر مهم نیست چقدر یا با چه سرعتی در طول هفته بدوید، دویدن خطر مرگ زودرس تا اندازه قابل توجهی کاهش می دهد.
دویدن طول عمر را افزایش میدهد
اقتصاد نیوز:مطالعات اخیر محققان دانشگاه ویکتوریا در استرالیا نشان میدهد دویدن حتی به میزان کم، ولی در قالب یک برنامه منظم، منجر به افزایش طول عمر میشود.
اگر قصد دارید دویدن را شروع کنید؛ بخوانید!
شما میتوانید تقریبا هر جایی بدوید، آن هم بدون هیچ تجهیزاتی. پس باید شروعش آسان باشد، یک پا را جلوی دیگری فرود میآورید و ادامه میدهید. درست است دیگر؟ خیر، ماجرا به این سادگی نیست. در ادامه با کتاب کاله همراه باشید.
تغییرات بدن شما بعد از دویدن!
فکر میکنید در طی دویدن چه اتفاقی می افتد؟ مردم به دلایل مختلفی دوست دارند تا بدوند. شاید به خاطر اینکه بدنشان فرم بگیرد؛ شاید میخواهند افسردگی را از بین ببرند، و یا شاید دلیل دیگری داشته باشند.
نگرانی برانکو بخاطر پایین آمدن دودنگی در تیم
پرسپولیس بعد از مصدومیت یکی از بازیکنان موثر خود نگرانی هایی برای بازی های آینده دارد.
۱۰ هفته ای با دویدن سیگار را ترک کنید
محققان می گویند با یک برنامه ۱۰ هفته ای دویدن می توانید سیگار را ترک کنید.