آخرین اخبار سلامتی

  • اقتصادنیوز: بعد از یک وعده غذایی، خیلی‌ها بدون فکر کردن سراغ عادت‌های همیشگی خود می‌روند؛ یکی بلافاصله روی مبل دراز می‌کشد، دیگری چای یا قهوه می‌نوشد و بعضی‌ها هم برای هضم غذا سراغ ورزش سنگین می‌روند.

  • اقتصادنیوز: ورزش یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای قلبتان انجام دهید، اما زمان‌بندی آن بسیار مهم است. تمرینات سخت در اواخر شب، سطح کورتیزول را بالا نگه داشته و انتقال بدن از حالت «جنگ یا گریز» به حالت «استراحت و ترمیم» را به تأخیر می‌اندازد.

  • اقتصادنیوز: خواب کوتاه ممکن است ارتباط مستقیم‌تری با بارِ افسردگی در دوران سالمندی داشته باشد. در مقابل، خواب طولانی ممکن است از طریق مسیرهایی که در «ساعت‌های پیری» مغز و بافت چربی بازتاب می‌یابند، بر افسردگی تأثیر بگذارد.

  • خرما به دلیل داشتن فیبر در کمک به سلامت قلب موثر است. فیبر و اسیدهای چرب زنجیره کوتاه که برای قلب مفیدند برای روده هم ضروری‌اند و به این ترتیب خرما به سلامت سیستم گوارش هم کمک می‌کند.

  • اقتصادنیوز: مردم اغلب به درستی برای محافظت از دندان‌هایشان از مصرف قند خودداری می‌کنند. شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های گازدار اغلب در صدر فهرست خوراکی‌های مضر برای دندان قرار دارند. اما آیا می‌دانستید برخی از غذاهایی که فکر می‌کنیم سالم هستند، می‌توانند به سلامت دندان‌ها آسیب برسانند؟