آخرین اخبار کمبود ویتامین
-
عوارض نبودن ویتامین k!
از نشانه های کمبود و کاهش ویتامین k در بدن چه می دانید ؟ اگر خون ریزی های بی دلیل و خون مردگی زیر پوست شما را نگران کرده باید توجه بیشتری به مصرف این ویتامین داشته باشید.
اینها نشانه های کمبود ویتامین است!
ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. احتمالا می دانید ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است.
راهکار جبران کمبود ویتامین D در بدن + اینفوگرافی
نور آفتاب منبع اصلی ویتامین D است و توصیه می شود بین ۵ تا ۳۰ دقیقه دو بار در هفته دست ها،صورت و پاهای خود را در معرض آفتاب قرار دهید./الو دکتر
این علائم می گوید شما کمبود ویتامین دارید!
متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آنها است.
علائمی که به شما نشان می دهد کمبود کدام ویتامین را دارید + اینفوگرافی
برخی از مشکلاتی که در روند تندرستی ما ایجاد می شود به دلیل کمبود ویتامین ها است.
با کمبود این ویتامین ها کور می شوید!
برای پیشگیری از کمبود ویتامین A، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از میوه ها و سبزیجات به جای استفاده از مکمل های ویتامین A اهمیت دارد.
پنج علامت کمبود ویتامین که در چهره پدیدار می شود
یک رژیم غذایی سالم و متعادل بهترین راه برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن است. اما ممکن است به دلیل افزایش سن و قرارگیری در معرض برخی مشکلات سلامت، با کمبود ویتامین ها مواجه شوید.
کمبود ویتامین A به سلولهای بنیادی صدمه میزند
مطالعات محققان مرکز تحقیقات سرطان آلمان نشان میدهد کمبود ویتامین A برای سلولهای بنیادی مضر است.
۵ نشانه کمبود مواد مغذی در چهره شما
کمبود ویتامین B۱۲ می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است.