چرا تصمیم های عجیب آخر شب گرفته می شوند؟
اقتصادنیوز: کم‌خوابی می‌تواند با کاهش توجه، اختلال در حافظه کاری و دشوارتر شدن تنظیم هیجان، تصمیم‌گیری را تحت‌تأثیر قرار دهد.
آخرین اخبار کم خوابی
-
-
چرا گاهی در حین خواب احساس سقوط می‌کنیم؟
اقتصادنیوز:احساس سقوط هنگام خواب، نتیجه یک سوءتفاهم کوچک میان مغز و عضلات است؛ لحظه‌ای که بدن در حال خاموش شدن است اما مغز هنوز کاملاً آرام نگرفته.
-
این نوشیدنی گرم برای بهبود عملکرد حافظه معجزه می کند
اقتصادنیوز:خواب یکی از مهم‌ترین پایه‌های سلامت است و نقش کلیدی در شکل‌گیری حافظه دارد. کمبود خواب - حتی در کوتاه‌مدت - می‌تواند عملکرد مغز را کاهش دهد، به‌ویژه در بخش‌هایی که مسئول یادگیری و حافظه هستند
-
کسانی که بی خواب یا کم خواب هستند بخوانند/ این بیماری خطرناک در کمین است
افرادی که خواب‌شان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.
-
با مشکل بی‌خوابی شبانه چه کنیم؟+ اینفوگرافیک
اقتصادنیوز: یکی از روش‌های توصیه شده برای رفع بی‌خوابی شبانه مصرف برخی دمنوش‌ها است.
-
عوارض شایع کم‌خوابی برای چشم
اقتصادنیوز: بدن ما به «خواب» مانند یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری نظیر ویتامین C نیازمند است، یعنی همانگونه که ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌شود و شما باید هر روز آن را مصرف کنید تا سالم بمانید، در مورد خواب هم باید در هر شبانه‌روز به مقدار کافی بخوابید تا بدن سالمی داشته باشید.
-
کم‌خوابی خطر این بیماری را چند برابر بیشتر می‌کند
اقتصادنیوز: کم‌خوابی یک بحران سلامت عمومی است که حدود ۴۵درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار داده است.
-
برای درمان کم‌خوابی این داروها را مصرف نکنید
اقتصادنیوز: فلوشیپ خواب و متخصص بیهوشی گفت: مصرف خودسرانه و بدون مشورت پزشک داروهای خواب آور منجر به اعتیاد دارویی می‌شوند.
-
میزان خوابتان را با این لیست چک کنید؛ کم خوابی ریشه این بیماری خطرناک است
اقتصادنیوز : بنیاد ملی خواب آمریکا (thensf.org) اخیراً توصیه‌های خواب خود را برای افراد در هر سنی منتشر کرده است.
-
هشدار؛ اگر تعریق شبانه دارید این بیماری خطرناک در کمین است
اما تعریق شبانه مداوم که باعث بیدار شدن شما در شب می‌شود می‌تواند ناشی عوامل بسیار خطرناک تری مانند برخی از سرطان‌ها از جمله سرطان کلیه و استخوان باشد. اگر تعریق شبانه باعث نگرانی شما می‌شود به پزشک خود مراجعه کنید.