تنظیم قند خون با این 6 ادویه

به گزارش «بهداشت نیوز» آمار افراد دچار دیابت، در طی سال‌های گذشته روند صعودی چشم‌گیری در سطح جهان داشته است. همچنین این بیماری عوارض زیادی را به دنبال دارد که کل بدن را تحت تأثیر قرار خواهد داد.

اگر شما دچار دیابت، یا داری سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری هستید باید شیوه زندگی و رژیم غذایی خود را مورد اهمیت قرار دهید، تا بتوانید از چاقی که یکی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت است جلوگیری کنید.

علاوه بر تغییر عادت غذایی، باید روزانه حداقل ۳۰ دقیقه تمرین‌های ورزشی را انجام دهید، به ویژه اگر شما سن چهل سالگی را پشت سر گذاشته باشید.

طبق سایت علمی – بهداشتی «بولدسکای»، شش نوع گیاه و ادویه‌جات وجود دارد که یک بیمار دیابتی باید آن را در رژیم غذایی روزانه‌اش قرار دهد تا بتواند آن را کنترل کند، زیرا این ادویه‌جات حاوی عناصر غنی و مفیدی هستند که قادر به تنظیم قند خون و کنترل این بیماری می‌باشند و از پیشروی آن جلوگیری به عمل می‌آورند.

این ادویه جات و گیاهان به شرح ذیل هستند

۱. ریحان

 تحقیقات ثابت کرده است جویدن برگ ریحان، در درمان بیماری قندخون سهم عمده‌ای دارد، و همچنین این گیاه در درمان سرفه، سرماخوردگی و سوزش معده نیز مؤثر است.

۲. دارچین

 دارچین جزو ادویه‌جات بسیار مفید است، و علاوه بر بوی خوش و طعم متمایزش، اگر بصورت روزانه مصرف شود در کاهش سطح قند خون بسیار پرفایده است.

۳. زیره

 تحقیقات نشان داده است، زیره علاوه بر درمان بیماری دیابت، در کاهش سطح فشار خون نیز مؤثر است.

۴. زنجبیل

با توجه به ویژگی‌های زنجبیل در کاهش سطح خون، توصیه می‌شود که برای اجتناب از بیماری دیابت بصورت روزانه مصرف شود.

۵. زردچوبه

 زردچوبه جزو ادویه‌جاتی است که خاصیت ضدالتهابی دارد و همچنین در کاهش سطح فشارخون نیز مؤثر است