همه چیز درباره زبان بدن و راه های ارتقاء آن

کدخبر: ۱۹۲۱۳۲
شما در طول روز ممکن است با استفاده از زبان بدن، سیگنال های ناخودآگاهی را ارسال کنید که یا سبب شوند دیگران شما را بیشتر دوست داشته باشند یا حداقل حرف شما را به واسطه ی دریافت آن سیگنال ها، اجمالا درست فرض کنند.

نمناک؛ زبان بدن یک ارتباط غیرکلامی است که ما به صورت خودآگاه یا ناخودآگاه از آن استفاده می کنیم. این ارتباط غیرکلامی شامل ارسال و دریافت سیگنال های بدون کلام می شود. گفته می شود که ارتباطات خوب پایه و اساس رابطه های موفق است، بنابراین توانایی شناخت و استفاده درست از رابطه ی غیرکلامی یا همان زبان بدن ابزار قدرتمندی است که به شما این امکان را می دهد که منظور واقعی تان را به فرد مقابل برسانید و تعامل با دیگران را به یک تجربه ی آسان و لذت بخش تبدیل کنید.زبان بدن

هیچ توصیه مشخصی برای چگونگی استفاده از زبان بدن وجود ندارد. از هر کاری که انجام دهید، ممکن است بسته به شرایط و طرف مقابل گفت وگو به شکل های گوناگونی برداشت شود. احتمالا می دانید که وقتی در مقابل رئیستان ایستاده اید، باید زبان بدن متفاوتی نسبت به زمانی که با دوست تان صحبت می کنید، به کار ببرید.
تفسیرهای رایجی از زبان بدن وجود دارد که باید آن ها را بشناسید. همچنین روش های کارآمدتری نیز هستند که بهتر است برای تقویت آنچه به زبان می آورید، از آن ها نیز استفاده کنید. در وهله اول، برای تغییر دادن زبان بدنتان باید از آن آگاه باشید. به نحوه نشستن، ایستادن، استفاده از دست ها و پاها و کارهایی که در زمان صحبت کردن انجام می دهید، دقت کنید.

نکاتی برای شناخت زبان بدن

شاید بخواهید در مقابل یک آینه تمرین کنید. شاید کمی خنده دار به نظر برسد، اما حداقل کسی جز خودتان نگاهتان نمی کند. با این کار به خوبی متوجه می شوید که طرف مقابل، شما را چگونه می بیند. راهکار دیگر این است که چشمانتان را ببندید و خود را در حالتی تصور کنید که می خواهید آرام، مصمم، بی خیال یا در هر حالت دیگری به نظر برسید.
 

خود را دقیقا در آن حالت ببینید و سپس با چشمان باز همان حالت را تکرار کنید. شاید هم بخواهید از دوستانتان، ستاره های سینما یا افراد دیگری که به نظرتان زبان بدن مناسبی دارند، الگو بگیرید. ببینید آن ها چه کاری انجام می دهند که شما از آن غافل هستید.

از هر کس نکته ای بیاموزید و سعی کنید آن ها را به صورت عملی اجرا کنید. ممکن است به نظرتان برسد دارید ادای کسی را در می آورید؛ اما همانطور که می گویند، آنقدر ادا در بیاورید تا بتوانید به شکلی اصیل عادتی را در وجود خود نهادینه کنید. فراموش نکنید که حتی ادا درآوردن هم می تواند تاثیر زیادی بر احساسات شما بگذارد. اگر بیشتر لبخند بزنید، شادتر خواهید بود. اگر صاف بنشینید، پرانرژی تر خواهید بود و احساس می کنید که همه چیز را تحت کنترل دارید.

اگر حرکات تان را آهسته تر کنید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت. در ابتدای مسیر یادگیری زبان بدن می توانید کارها را به صورت اغراق آمیزتر اجرا کنید. نگران نباشید، کسی حواسش به شما نیست، همه دغدغه های خاص خودشان را دارند. با دقت تمرین کنید تا به زبان بدن متعادلی دست پیدا کنید.
زبان بدن

نکاتی برای بهبود زبان بدن

12 نکته برای بهبود زبان بدن

1. دست به سینه نایستید 

احنمالا قبلا هم شنیده بودید که دست به سینه ایستادن نشانگر حالت تدافعی یا گارد گرفتن شما است.

2. ارتباط چشمی برقرار کنید، اما خیره نشوید
 
اگر دارید با چند نفر صحبت می کنید، با همه آن ها رتباط چشمی داشته باشید تا هم مطمئن شوید آن ها دارند به حرف های شما گوش می دهند و هم تعادل بهتری برقرار کنید. ارتباط چشمی بیش از حد یا ناکافی، یا باعث ترساندن دیگران می شود و یا شما را بی اعتماد به نفس جلوه می دهد.

3. آزادانه بایستید یا بنشینید 

کمی فضا به خودتان اختصاص دهید. راحت بنشینید و خودتان را در گوشه ای جمع وجور نکنید تا فردی جسورتر و با اعتماد به نفسبه نظر برسید.

4. به شانه های خود استراحت دهید 

زمانی که احساس استرس و ناراحتی می کنید، شانه هایتان تحت تاثیر قرار گرفته، منقبض می شوند و به سمت جلو می آیند. رهایشان کنید و آن ها را به آرامی به عقب باز گردانید.

5. در هنگام گوش دادن به صحبت های دیگران سر تکان دهید 

اما زیاده روی نکنید تا مصنوعی به نظر نرسید.

6. مایل شدن به سمت جلو یا عقب؟ 

اگر می خواهید نشان دهید به حرف های کسی علاقه مندید، کمی به سمت او خم شوید. اگر می خواهید نشان دهید که اعتماد به نفس زیادی دارید، به پشت تکیه دهید. اما تعادل خود را حفظ کنید تا نیازمند یا مغرور به نظر نرسید.

7. لبخند بزنید و بخندید 

خیلی خودتان را جدی نگیرید. راحت باشید و وقتی کسی حرف خنده داری می زند، بخندید. اگر فرد مثبتی به نظر برسید، دیگران تمایل بیشتری به صحبت کردن با شما خواهند داشت.

8. صورت تان را لمس نکنید 

این کار عصبی و مضطرب نشانتان می دهد و حواس طرف مقابل را پرت می کند.

9. سرتان را بالا بگیرید 

چشم به زمین ندوزید تا احساس ناامنی را به دیگران منتقل نکنید. سرتان را بالا و چشمانتان را در سطح افق نگه دارید.

10. کمی آرام تر باشید 

این مورد شامل خیلی از کارها می شود. آهسته تر راه رفتن نه تنها شما را آرام تر و با اعتماد به نفس بیشتر نشان می دهد، بلکه از استرستان نیز خواهد کاست. اگر کسی صدایتان زد، به جای اینکه گردنتان را به طرف او بچرخانید، به آرامی به سوی او بازگردید.

11. از دستانتان بهتر استفاده کنید 

به جای تکان دادن های بی هدف دستانتان، از آن ها برای انتقال بهتر حرف هایی که می زنید، استفاده کنید. دستانتان را برای توضیح یا تاکید به چیزی به کار بگیرید. اما فراموش نکنید که اگر بیش از حد دستانتان را تکان دهید، حواس طرف مقابل را پرت خواهید کرد.

12. خیلی به طرف مقابل نزدیک نشوید 

این کار حواس هر کسی را پرت خواهد کرد. به طرف مقابل گفت وگو اجازه دهید حریم شخصی خود را داشته باشد. به این حریم تجاوز نکنید

 

اخبار روز سایر رسانه ها
    تیتر یک
    کارگزاری مفید