کدخبر: ۳۵۸۵۴۷ لینک کوتاه
لینک کوتاه کپی شد

یک باور غلط رژیمی ؛به جای شام میوه بخورید

اقتصادنیوز : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درخصوص خوردن انواع میوه به جای شام برای کاهش وزن توضیحاتی را ارائه کرد.

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ،مهین لاله کار متخصص تغذیه و رژیم درمانی  در خصوص مصرف میوه به جای وعده شام گفت: برخی از افراد برای لاغر شدن وعده شام خود را حذف کرده و میوه های پرکالری را جایگزین آن می کنند که این کار اشتباه است؛ زیرا مصرف میوه‌ها به دلیل داشتن قند بالا در دراز مدت بیماری هایی نظیر دیابت را به دنبال خواهد داشت.

او در ادامه بیان کرد: گرسنگی‌ شبانه به هیچ عنوان برنامه درستی برای کاهش وزن نیست و در برخی افراد حتی نتیجه معکوس هم خواهد داشت. افراد برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل تنها باید در مصرف غذا، سبزیجات و میوه ها تعادل داشته باشند.

این متخصص تغذیه در ادامه افزود: بسیاری از میوه ها می‌توانند انتخاب مناسبی برای میان وعده و یا جلوگیری از پرخوری‌ در شب باشند. سیب یکی از میان وعده‌های کم کالری و انرژی ساز محسوب می شود و در کنار آن مصرف یک فنجان تمشک، زغال اخته یا توت نیز می تواند بهترین گزینه برای میان وعده باشد.

 

این مطلب برایم مفید است
4 نفر این پست را پسندیده اند