آخرین اخبار بهترین زمان خوردن شام

وعده های غذایی را در چه ساعتی بخوریم؟

بهتر است تا حد امکان بین خوردن آخرین وعده غذایی اصلی روزانه یعنی شام و زمان خواب فاصله زمانی طولانی تری وجود داشته باشد.