تغذیه چه نقشی در کیفیت خواب دارد؟
اقتصاد نیوز:ما میدانیم که نوشیدن قهوهی زیاد، مخصوصاً در ساعتهای پایانی روز میتواند خواب را مختل کند، خصوصاً در افرادی که کافئین را به آهستگی سوخت و ساز میکنند. کافئین میتواند تا ۷ ساعت در سیستم بدنتان باقی بماند؛ اما در مورد سایر مواد غذایی چطور؟