آخرین اخبار تغذیه سالم

  • خواص و فواید قابل توجه سیر دلیل اصلی تاکیید متخصصان تغذیه و پزشکان برای گنجاندن آن در برناکه غذایی است اما نوعی از سیرهای موجود در بازار را به هیچ وجه نباید خریداری و مصرف کرد.

  • «شما آن چیزی هستید که می خورید». این ضرب المثل عین حقیقت است و آنچه شما می خورید به طور مستقیم بر کلسترول، قند خون، فشار خون، خواب، قدرت عضلانی، سطح انرژی و ... تاثیر مستقیم می گذارد.

  • داشتن یک مغز بزرگتر برای شما بهتر است زیرا حداقل در اواخر زندگی شما را نسبت به بیماری های مغزی مقاوم تر می کند. برای جلوگیری از کوچک شدن مغز باید رژیم خاصی داشته باشید.

  • مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: ایام عید به دلیل کاهش فعالیت و مصرف آجیل و شیرینی می تواند تهدیدی برای افزایش وزن و چاقی باشد.

  • برای داشتن مغز سالم‌تر، مطمئن شوید که مغز تغذیه مناسبی داشته باشد. مغز برای کارآمد و سالم بودن هم به تمرینات ذهنی و هم به رژیم غذایی مغذی احتیاج دارد.

  • بعد از غذا دلتان بهانه یک خوراکی شیرین می‌گیرد؟ عصر که می‌شود دوست دارید یک میان وعده سالم و کم کالری داشته باشید؟ خانواده توت‌ها یک انتخاب کاملاً ایده آل است. توت‌ها کالری پایینی دازند و سرشار از مواد مغذی افزایش دهنده متابولیسم بدند. پیشنهاد ما به شما توت منجمد است.