صبحانه مفصل برای پیشگیری از افسردگی در بیماران قلبی
اقتصادنیوز: یک مطالعه جدید نشان می دهد که زمان و آنچه که می خورید ممکن است در حفظ سلامت روان نقش داشته باشد.
آخرین اخبار صبحانه
-
-
کربوهیدرات را شب مصرف کنیم یا صبح؟
اقتصادنیوز: تا پیش از این تمام کسانی که برای کاهش وزن به سراغ رژیم و تغییرات برنامه غذایی رفته اند کربوهیدرات را با احتیاط خاصی مصرف می کردند به خصوص زمان آن که مبادا مانع لاغری شود اما واقعیت چیز دیگری است.
-
چگونه مصرف صبحانهای سالم به سلامت قلب کمک میکند؟
اقتصادنیوز: نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که برای داشتن قلب سالم، بهترین صبحانه، صبحانهای است که ۲۰ تا ۳۰ درصد انرژی مورد نیاز روزانه را تامین کند.
-
این صبحانه خواب را از سرتان میپراند
اقتصادنیوز: اگر شما هم جز آن دسته افرادی هستید که بیدار شدن در صبح برایتان مشکل است، باید در وعده صبحانه غذاهایی مصرف کنید که خوابآلودگیتان رفع شود.
-
عادتهای مفید صبحگاهی که شما را در برابر بیماریهای زمستانی بیمه میکند
اقتصادنیوز: عادات سالم صبحگاهی سلامت جسمانی شما را تحت تاثیر قرار میدهد. حفظ تمرینات ساده، مانند هیدراتاسیون، ورزش، صبحانه مناسب، مدیتیشن یا قرار گرفتن در زیر نور خورشید میتواند جنبههای فیزیکی و روانی را بهبود بخشد و بدن را در برابر احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن مقاوم کند.
-
۷ ماده خوراکی که نباید پیش از صبحانه میل شود
اقتصادنیوز: شاید از دلایل دقیق منع خوردن این خوراکیها با معده خالی مطلع نباشید اما به طور کلی مصرف غذاهای نامناسب پیش از صبحانه و به صورت ناشتا میتواند پوشش معده را تحریک کند، قند خون را افزایش دهد یا تعادل سیستم گوارشی را مختل کند.
-
این مواد غذایی را برای رفع خوابآلودگی به صبحانه اضافه کنید
اقتصادنیوز: اگر شما هم جز آن دسته افرادی هستید که بیدار شدن در صبح برایتان مشکل است، باید در وعده صبحانه غذاهایی مصرف کنید که خواب آلودگیتان رفع شود.
-
بلایی که حذف صبحانه سرمان میآورد
اقتصادنیوز: متخصصان تعذیه و حتی طب ایرانی بر خوردن صبحانه تاکید دارند و میگویند این وعده غذایی باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح و بهصورت کامل و مفصل صرف شود تا باعث سلامتی و تناسب اندام شما شود.
-
زنان و مردان از چه غذاهایی برای صبحانه استفاده کنند؟
اقتصادنیوز: یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک صبحانه غنی از کربوهیدرات برای مردان و یک صبحانه غنی از چربی برای زنان، برای شروع روز بسیار عالی است.
-
لیست بدترین صبحانه ها برای بدن
اقتصادنیوز : اگر می خواهید بهترین مواد غذایی را استفاده کنید تا سیستم بدنی شما در طول فصل پاییز و زمستان سالم بمانند، باید به مواد غذایی که استفاده می کنید دقت زیادی داشته باشید.