بعد از غذا این ۷ کار را انجام ندهید
اقتصادنیوز: بعد از یک وعده غذایی، خیلیها بدون فکر کردن سراغ عادتهای همیشگی خود میروند؛ یکی بلافاصله روی مبل دراز میکشد، دیگری چای یا قهوه مینوشد و بعضیها هم برای هضم غذا سراغ ورزش سنگین میروند.
آخرین اخبار غذا خوردن
-
-
وقتی شام خوردن وزن را کاهش می دهد!
اقتصادنیوز: تغییر سبک زندگی در کاهش وزن موثر است. سبک زندگی از دو بال اصلی تغذیه و ورزش تشکیل شده که از میان تغذیه و به ویژِه غذای خوردن هدفمند میتواند در کم کردن وزن تاثیر زیادی داشته باشد. در این میان وعده شام و توجه به آنچه باید بخوریم اثرگذارترین است.
-
راهکارهایی برای کاهش سرعت غذا خوردن
اقتصادنیوز: هنگام غذا خوردن، رودهها هورمونهایی نظیر لپتین، گرلین و جیالپی-۱ ترشح میکنند که پیام سیر شدن را به مغز میفرستند.
-
۶ اشتباه خطرناک بعد از خوردن غذا/ دور این کارها را خط بکشید
در اینفوگرافیک زیر لیست کارهایی که از انجام دادن آنها بلافاصله بعد از خوردن غذا باید پرهیز کنید آمده است.
-
این زمان، ساعت طلایی خواب شب است
ساعت طلایی خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است، بهتر است افراد این زمان را از دست ندهند.
-
بهترین ساعت برای غذا خوردن چه زمانی است؟
اقتصادنیوز: تغذیه با محدودیت زمانی در ساعتهای اولیه روز ممکن است درمانی موثر برای چاقی و فشار خون بالا باشد.
-
غذا خوردن در این ساعت بسیار خطرناک است!
اقتصادنیوز: مطالعات نشان می دهد که خوردن وعدههای غذایی در شب میتواند باعث افزایش وزن و ابتلاء به بیماریهای قلبی عروقی شود.
-
اگر تنها غذا بخورید، دچار این بیماری مرگبار می شوید!
اقتصادنیوز: محققان کره ای به این نتیجه رسیدند که غذا خوردن به تنهایی خطر یک بیماری مرگبار را افزایش می دهد.
-
بهترین زمان برای خوردن غذا در طول روز
اقتصاد نیوز:فقط اینکه چه میخورید مهم نیست، مسئله زمان خوردن شماست.
-
با این فواصل زمانی غذا بخورید تا لاغر شوید
اقتصاد نیوز:کاهش وزن به طرق مختلفی امکان پذیری است که از ورزش گرفته تا پایین آوردن میزان کالری روزانه مصرفی را شامل می شود. با این حال ثابت شده غذا خوردن در ساعات مشخصی از روز که به آن روزه منقطع گفته می شود هم میتواند به کاهش وزن کمک کرده و حتی باعث آب کردن چربی های شکمی شود.