آخرین اخبار کربوهیدرات
-
صبحانه قبل یا بعد از ورزش
اقتصاد نیوز: خوردن صبحانه پیش از ورزش کردن بدن را برای سوزاندن کربوهیدراتها آماده میکند.
با این غذاها افسرد می شوید
اقتصادنیوز: تنها قلب و مفاصل شما نیستند که تحتتاثیر بشقاب غذایتان قرار میگیرند. روانشناسان سالهاست که در مورد تاثیر موادغذایی بر سلامت روان هشدار میدهند و میگویند اگر الگوی تغذیهتان را اصلاح کنید، احتمال ابتلایتان به اختلالات اضطرابی یا افسردهشدنتان کاهش پیدا میکند.
غذاهایی که از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند
اقتصادنیوز: غذاهای خام به علت نیاز به جویدن باعث افزایش ترشح بزاق و کاهش پوسیدگی میشوند؛ ایجاد پوسیدگى به عواملى چون ترکیبات مینا و عاج دندان، محل قرارگیرى دندانها، ترکیبات و میزان ترشح بزاق و وجود شیارها و حفرات در تاج دندان بستگى دارد.
سیب زمینی خام بخورید!
امروزه همه ی افراد بر این باورند که خوردن سیب زمینی خام مضرر است اما هیچ دلیل علمی برای آن وجود ندارد و سیب زمینی خام فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
کالری چیست و چگونه محاسبه می شود؟
اگر نسبت به مقدار کالری موجود در غذاها آگاهی یابید می توانید بین میزان انرژی که وارد بدن خود می کنید و انرژی که مورد استفاده قرار می دهید تعادل ایجاد نمایید. این آگاهی در حفظ وزن مناسب نقش کلیدی ایفا می کند.
اینها نشانه های کمبود ویتامین است!
ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. احتمالا می دانید ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است.
خوراکی هایی که انرژی روزانه آن از قهوه بیشتر است
اغلب افراد با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند و این در حالی است که نمی دانند قهوه شاید این وضعیت را بدتر کند بخصوص اگر همراه با شیرین کننده های مصنوعی استفاده شود.
شکم صاف با این حرکات ورزشی
داشتن شکم بزرگ نه تنها جذابیت را از فرد می گیرد، بلکه برای سلامت بدن حتی از چاقی نیز مضرتر است. چربی شکمی خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی-عروقی و ... را افزایش می دهد.
کربوهیدراتها کلید ساخت واکسن مالاریا با اثربخشی بیشتر
نتایج یک مطالعه بین المللی نشان میدهد کربوهیدرات موجود در سطح انگل مالاریا نقش مهمی در توانایی انگل برای آلودگی پشه و میزبان انسانی دارد.
ادعای تازه درباره مضرات رژیم کمچرب
متخصصان کانادایی در یک مطالعه جدید ادعا کردهاند که رژیمهای غذایی کم چرب خطر مرگ زودهنگام را تا یک چهارم افزایش میدهد.