در این مواقع به هیچ وجه ورزش نکنید!

1- هنگامی که تب داریم 

2- زمانی که آسیب دیده ایم

3-وقتی که در شب و روز قبل خواب کافی نداشته ایم 

4-بعد از اینکه بار سنگینی بلند کرده ایم

5- زمانی که سرما خورده ایم

6-هنگامی که از یک بیماری مزمن و طولانی رنج می بریم