آخرین اخبار پیاده روی
-
فواید بیش از ۸ هزار قدم زدن در روز؛ رویا یا واقعیت ؟
اقتصادنیوز : همه می‌دانند که پیاده‌روی چه حسن‌هایی دارد؛به طوری که در مطالعه جدیدی آمده است که روزانه با ۸ هزار و ۸۰۰ قدم (معادل ۶ کیلومتر) پیاده‌روی می‌توانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماری‌های قلبی را از خود دور کنید.
اینگونه پیاده‌روی کنید تا لاغر شوید!
اقتصادنیوز: با ۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه، اندازه دور کمر خود را کاهش دهید و سلامتی خود را بهبود بخشید.
با پیاده روی این بیماری شایع را ضربه فنی کنید
یک بررسی در سال ۲۰۲۲ از مطالعات نشان داد که ورزش علائم افسردگی را کاهش می‌دهد.
با این روش ها مغزمان را ۲۰ سال جوان تر کنیم
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش منظم مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری، می‌تواند مغز شما را ۲۰ سال جوان‌تر کند.
با این سرعت پیاده‌روی کنید تا بیشتر عمر کنید
اقتصادنیوز: اکنون یک مطالعه جدید و جالب برای اولین بار نشان داده است که سرعت راه رفتن می‌تواند یک اندازه‌گیری مؤثر از پیری بیولوژیکی برای افراد در دهه ۴۰ زندگی خود باشد.
این افراد از شر بیماری پارکینسون در امانند!
محققان دریافتند که احتمال ابتلا به بیماری پارکینسون در افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی را داشتند، ۲۵ درصد کمتر بود.
افزایش قند خون صبحگاهی چه زمانی رخ می دهد؟
اگر مبتلا به دیابت هستید و بدن شما به انسولین پاسخ کافی نمی‌دهد، قند خون ناشتای شما به علت پدیده صبحگاهی بالاتر هم می‌رود.
۱۰ توصیه مهم برای ضربه فنی کردن خستگی بهاری
برای رفع خستگی بهاری دوش بگیرید. بهتر است همیشه دوش گرفتن را با آب سرد تمام کنید.
۴ ورزش برای کاهش درد آرتروز زانو
محققان می‌گویند، افرادی که ارتروز زانو دارند، دوره‌های کوتاه ورزش سبک هم می‌تواند درد را کاهش داده و دامنه حرکتی شان را بهبود بخشد.
یک شهروند اسپانیایی در ایران ناپدید شد!
اقتصادنیوز: سانچز ۴۱ ساله، کوهنورد و چترباز سابق ارتش اسپانیا پس از ورود به ایران، حساب اینستاگرامی‌اش غیرفعال شد