پیاده روی

  • مطالعات در دانشگاه شفیلد هالام نشان داده است، ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع برای بدن معجزه می‌کند. تنها ۳۰ دقیقه ورزش ملایم مانند پیاده روی به اندازه کافی شما را برای کاهش وزن و سلامت اندام های‌تان آماده می‌کند.

  • یک فوق تخصص ارتوپدی درباره ویژگی‌های کفش استاندارد گفت: یک کفش استاندارد باید حتما دارای ۲٫۵ سانتی متر پاشنه باشد. همچنین عرض پاشنه ۵ تا ۷ سانتی متر بوده و قوس کف سفت باشد. این ویژگی‌ها هم برای مردان و هم زنان یکسان بوده و برای پیاده روی و سرپا ایستادن مناسب است.

  • بررسی‌ها نشان می‌دهد پیاده‌روی تفریحی می‌تواند خلق و خوی افراد را تقویت کرده و بهبود بخشد.

  • بیماران آلزایمری پیاده روی کنند.طبق نتایج یک مطالعه، پیاده روی تند می تواند برای بیماران مبتلا به آلزایمر که در مراحل اولیه هستند فایده داشته باشد.

  • دویدن نسبت به پیاده روی بهتر منجر به تنظیم هورمون‌های اشتها می‌گردد.

  • تنها ۳۰ دقیقه دویدن بر روی تردمیل می تواند بافت آسیب دیده قلب را بازسازی کند.

  • بسیاری از متخصصان برای سلامت بدن روزانه یک ساعت پیاده روی را توصیه می کنند اما با این روش پیاده روی در عرض ۱۰ دقیقه به اندازه یک ساعت کالری بسوزانید.

  • گروهی از محققان سیستمی برای خودروهای بدون راننده ساخته اند که براساس آن عابران می توانند با حرکت دست به خودرو علامت دهند تا توقف کند یا به حرکت خود ادامه دهد.

بیشتر

بیشتر

بیشتر