آخرین اخبار پیاده روی
-
این ۵ عدد با قلب مرتبط هستند
اقتصادنیوز: تحرک زیاد می تواند هر شاخص قلب سالم را بهبود بخشیده و خطر بیماری را کاهش دهد. بر همین اساس است که اغلب از افراد خواسته می شود روزانه ۱۰ هزار گام یا تقریبا پنج مایل پیاده روی کنند.
چرا بعد از ورزش، بیشازحد خسته میشویم؟!
اقتصادنیوز: احساس خستگی و ناتوانی بعد از ورزش باعث میشود نتوانید از تمرین و تحرکتان لذت ببرید و به طور منظم و پیوسته ورزش کنید. خوشبختانه شما میتوانید با پیدا کردن دلایل احتمالی احساس خستگیتان بعد از تمرین بر این مانع غلبه کنید.
این توصیه های عاشقانه غیرمرسوم را احتمالا کسی تا کنون به شما نگفته است
اقتصادنیوز: با چند توصیه متفاوت و خاص در مورد نحوه مدیریت روابط عاشقانه که ممکن است اصلا نشنیده باشید، آشنا شوید.
ورودی سفارت ایران در لندن مسدود شد!
اقتصادنیوز: سفیر ایران در انگلیس از مسدود کردن ورودی سفارت ایران در لندن توسط چند معترض خبر داد.
تست اخلاق
اقتصادنیوز: اگر می خواهید شخصیت خود را بهتر بشناسید و بدانید اخلاق شما در مورد مسائل مختلف چگونه است توصیه می کنیم این مطلب را از دست ندهید
اگر می خواهید لاغر شوید اینگونه پیاده روی کنید
اقتصادنیوز : سعی کنید طوری پیاده روی کنید که ضربان قلب افزایش یابد و کالری سوزی بیشتر شود. در زمان پیاده روی سرعت خود را کم یا زیاد کنید این کار باعث میشود ۲۰ درصد کالری سوزی افزایش یابد. سعی کنید زمان کوتاهی را با بالاترین شدت پیاده روی کنید.
در کوتاهترین زمان شکم خود را صاف کنید
اقتصادنیوز: اگر شما هم شکم بزرگی دارید کافی است این ترفندها را به کار بگیرید تا لاغرتر به نظر بیایید و بتوانید راحت شلوار جین بپوشید.
اگر زیاد پیاده ر وی می کنید؛ بخوانید
اقتصادنیوز : محققان دانشگاه بوستون معتقدند که ورزش منظم هموچون پیادهروی میتواند آمادگی ذهنی و فیزیکی شما را افزایش داده و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.
خشکی گردن و دردناک شدن آن چه علتهایی دارد؟
اقتصادنیوز: گردن متشکل از ماهیچه، تاندون، رباط و استخوانهاست. اینها با همدیگر از سر حمایت میکند و باعث میشوند سر به تمامی جهات حرکت کند. استفاده بیش از حد و یا صدمه به آن موجب خشکی گردن و دردناک شدن آن میشود.
مزایای پیاده روی که باید بدانید
اقتاصدنیوز: برخی از مزایای سلامتی پیاده روی عبارتند از: سلامت جسمی و روانی، پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و انواع بیماری های مزمن. مطالعات بیشتر نشان داده است که پیاده روی باعث افزایش تراکم استخوان شده و مانع از پوکی استخوان می شود. راه رفتن، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و آرتریت را نیز کاهش می دهد. پیاده روی یک شکل شگفت آوری از ورزش برای بدن است. این تمرین هیچ هزینه ای برای شما ندارد…