آخرین اخبار رژیم غذایی
-
ورزش و رژیم غذایی خاص ولادیمیر پوتین
راز سلامتی و تناسب اندام ولادیمیر پوتین رئیس جمهور ۶۵ ساله روسیه ورزش کردن و رژیم غذایی خاص اوست.
چرا نباید جلوی تلویزیون غذا خورد!
تماشای تلویزیون و لذت بردن از برنامه مورد علاقه خود همراه با خوردن ذرت بوداده اگر همیشگی نباشد و به عادت تبدیل نشود، اشکالی ندارد.
این خوراکی‌هاباعث «پیری زودرس» می‌شوند
مهمترین عامل در حفظ سلامت و شادابی پوست، «نوع تغذیه»شماست و اینکه تا چه‌حد از مصرف مواد غذایی مضر پرهیز داریم همچنین «سلامت کبد» و رعایت تدابیر ویژه برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب نیز بسیار در حالت، رنگ و سلامت پوست شما مؤثر است.
چگونه تمایل مغز را به انتخاب مواد غذایی سالم تر هدایت کنیم؟
مغز را می توان به گونه ای آمورش داد که مواد غذایی سالم و با میزان کالری کمتر را به غذاهای پُرکالری ترجیح دهد.
پس از کاهش وزن چه کارهایی انجام دهیم که وزنمان ثابت بماند؟
مهمترین عامل برای اینکه بتوانید در تثبیت وزن خود موفق باشید این است که تغییرات رفتاری ایجاد شده طی دوره کاهش وزن خود را ثابت نگه دارید.
۸عادت غلط که موجب کمردرد می‌شوند!
درد کمر از جمله عارضه‌هایی است که بیشتر افراد به آن مبتلا هستند و بیش از نیمی از مردم در دوره‌ای از زندگی آن را تجربه می‌کند.
رژیم غذایی شیرین برای افراد سالم هم مضر است
نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد خوراکی های شیرین می تواند به کبد افراد سالم نیز آسیب بزند.
چطور با پیاده روی لاغر شوید؟
پیاده راه رفتن هم مثل سایر کارها باید با دقت و درست انجام شود. اینکه ما فکر کنیم همین راه رفتن ساده می‌تواند دو سه روزه شکم ما را لاغر و اندام را مناسب کند باور غلطی است.
در این زمان ها با خیال راحت نمک مصرف کنید!
اکثر افراد روزانه مقادیر کافی نمک یعنی همان ۲۵۰۰ میلی گرم را مصرف می کنند اما در این بین کسانی ھم ھستند که تصورشان بر این است نمک باید به کلی از رژیم غذایی شان حذف شود.
ترفندی برای لاغری بدون ورزش و رژیم غذایی
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی روشی برای لاغری بدون ورزش کردن و رژیم معرفی کرد.