یک راهکار عجیب برای افزایش طول عمر!
استخوان‌ها هنگام فشرده شدن، پروتئین‌هایی را آزاد می‌کنند که از سایر بافت‌ها محافظت می‌کنند و توضیح جدیدی برای فواید ورزش با افزایش سن ارائه می‌دهند.
آخرین اخبار ورزش
-
-
سبکِ زندگی جوان ایرانی قربانی تورم | از خداحافظی با کافه و کنسرت تا حذف تدریجی سفر، کتاب و باشگاه | لذت خرید کمتر و کمتر شد!
اقتصادنیوز: تورم در سال ۱۴۰۵ فقط قدرت خرید جوانان را کاهش نداده، بلکه شکل تفریح، معاشرت، یادگیری و حتی نگاه آنها به آینده را تغییر داده است؛ بعضی کتاب و سفر را کنار گذاشته‌اند، گروهی به سرگرمی‌های ارزان‌تر پناه برده‌اند و عده‌ای دیگر، در واکنشی متفاوت، تصمیم گرفته‌اند به جای پس‌انداز، دست‌کم از امروز خود لذت ببرند.
-
برای کاهش وزن راحت کدام ورزش مناسب تر است؟
اقتصادنیوز: به‌جای تغییر کامل سبک زندگی، بهتر است با تغییرات قابل‌مدیریتی شروع کنید که بتوانید در طول زمان به آنها پایبند بمانید، برای مثال، وقفه‌های کوتاه برای تحرک در طول روز، افزودن یک میوه یا سبزی به وعده غذایی یا جایگزین کردن نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر ایجاد کنید.
-
پزشکیان پیام تبریک صادر کرد +جزئیات
اقتصادنیوز: پزشکیان در پیامی نوشت: ورزش، فراتر از میدان رقابت، عرصه‌ای برای امیدآفرینی، مسئولیت‌پذیری و تقویت همبستگی ملی است. موفقیت جوانان ایرانی در این مسابقات، سرمایه‌ای ارزشمند برای افزایش امید نسل جوان و انگیزه‌ای برای ادامه مسیر پیشرفت در دیگر عرصه‌های کشور است.
-
پزشکیان از طلای دختران ایرانی گفت / زنان ایران با فرصت و اعتماد می‌توانند قله‌نشین شوند
اقتصادنیوز: رئیس جمهور گفت: سه طلای دختران ما در دو رشته المپیکی روئینگ و تکواندو نیز نشان داد هر جا فرصت، برنامه و اعتماد باشد، زنان ایران توان ایستادن بر قله‌های جهان را دارند.
-
پیاده‌روی صحیح چگونه است؟/ با رعایت این نکات ساده کالری زیادی بسوزانید
اقتصادنیوز: پیاده‌روی در شیب علاوه بر تقویت عضلات پا و باسن، باعث فعالیت بیشتر قلب و ریه‌ها می‌شود و در مقایسه با دویدن، فشار کمتری به زانوها و مفاصل وارد می‌کند.
-
در این ساعت از روز ورزش نکنید
اقتصادنیوز: اکبری بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی در فصل تابستان را هنگام صبح تا پیش از ساعت ۱۰ صبح و عصرها از ساعت ۱۶ به بعد عنوان کرد.
-
معجزه این دو ورزش برای افزایش عمر
اقتصادنیوز: نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که ترکیبی از فعالیت هوازی بالا و تمرینات قدرتی ممکن است برای کاهش خطر مرگ و میر فرد به دلیل ابتلا به هر بیماری، بهترین گزینه باشد.
-
معجزه ورزش صبگاهی/ کم‌هزینه‌ترین راه برای حفظ سلامت
اقتصادنیوز: ورزش صبحگاهی یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین راهکارهای ارتقای سلامت جسم و روان است؛ عادتی روزانه که تنها با ۲۰ دقیقه تحرک می‌تواند انرژی، تمرکز، کیفیت خواب و سلامت قلب را به شکل محسوسی بهبود بخشد.
-
۱۵۰دقیقه ورزش در هفته برای این افراد کم است
اقتصادنیوز: بر اساس نتایج یک مطالعه، افرادی که آمادگی جسمانی کمتری دارند، برای بهره‌مندی از مزایای قلبی مشابه، باید بیشتر از افرادی که آمادگی جسمانی بالایی دارند، ورزش کنند.