ورزش | صفحه 3

این ورزش‌ها جلوی پیر شدن را می‌گیرند

فعالیت بدنی نه تنها به این دلیل مفید است که می تواند سلامت قلب و ریه‌ها را بهبود بخشد بلکه فعالیت بدنی منظم و سبک ‌برای بافت استخوانی و ماهیچه ای، فعالیت مغز و خلق و خو نیز مفید است.

۱۳ تیر ۱۴۰۱

این ورزش‌ها برای پیشگیری از پوکی استخوان مفیدند

تمرینات مقاومتی شکلی از حرکات ورزشی است که هدف آنها تقویت عضلات و استخوان‌هاست. ورزش های مقاومتی باید دو بار در هفته با هدف قرار دادن عضلات قفسه سینه، بازوها، شانه ها، پاها، لگن، کمر و عضلات شکم انجام شوند.

۲۵ خرداد ۱۴۰۱

سرماخوردگی با ورزش بهبود می‌یابد؟

هنگامی که ورزش می‌کنیم، جریان خون ما افزایش می‌یابد. این جریان خون بالا، فشار بیشتری را بر رگ‌های خونی ما وارد می‌کند که سلول‌های ایمنی خاصی به نام سلول‌های کشنده طبیعی و سلول‌های T را آزاد می‌کند.

۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۱

کارهایی که بعد از 40 سالگی باید انجام داد

کارهایی که بعد از ۴۰ سالگی باید انجام داد

اقتصادنیوز: تغذیه در دوران میانسالی اهمیت بالایی دارد، پیروی از یک رژیم غذایی صحیح و متعادل با مصرف مقادیر کافی و متنوع انواع مواد غذایی از همه گروه های غذایی و مطابق با هرم غذایی، در حفظ و ارتقای سلامتی نقش مهمی دارد.

۰۲ اردیبهشت ۱۴۰۱

با این ورزش با چربی شکم خود خداحافظی کنید

یک مطالعه نشان داده است که تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) می‌تواند به از دست دادن مقدار قابل توجهی از چربی احشایی کمک کند.

۱۹ اسفند ۱۴۰۰

دو نکته مهم برای زنان بالای ۴۰ سال که باید جدی بگیرند

اقتصادنیوز: متخصصان بر لزوم انجام معاینات روتین توسط پزشک زنان به ویژه در خانم‌های بالای ۴۰ سال، برای شناسایی هر نوع بیماری پیش رونده قبل از آنکه مهار آن از کنترل خارج شود، تاکید دارند.

۰۱ اسفند ۱۴۰۰

چرا بعد از ورزش کردن باز هم چاق می شویم؟

کاهش ناگهانی و بیش از حد کالری دریافتی باعث شکست کاهش وزن می‌شود. زمانی که شما کالری دریافتی خود را به شدت کاهش می‌دهید، سوخت و ساز بدن نیز کاهش پیدا می‌یابد.

۰۶ دی ۱۴۰۰