این ورزشها جلوی پیر شدن را میگیرند
فعالیت بدنی نه تنها به این دلیل مفید است که می تواند سلامت قلب و ریهها را بهبود بخشد بلکه فعالیت بدنی منظم و سبک برای بافت استخوانی و ماهیچه ای، فعالیت مغز و خلق و خو نیز مفید است.
آخرین اخبار ورزش
-
-
این ورزشها برای پیشگیری از پوکی استخوان مفیدند
تمرینات مقاومتی شکلی از حرکات ورزشی است که هدف آنها تقویت عضلات و استخوانهاست. ورزش های مقاومتی باید دو بار در هفته با هدف قرار دادن عضلات قفسه سینه، بازوها، شانه ها، پاها، لگن، کمر و عضلات شکم انجام شوند.
-
سرماخوردگی با ورزش بهبود مییابد؟
هنگامی که ورزش میکنیم، جریان خون ما افزایش مییابد. این جریان خون بالا، فشار بیشتری را بر رگهای خونی ما وارد میکند که سلولهای ایمنی خاصی به نام سلولهای کشنده طبیعی و سلولهای T را آزاد میکند.
-
کارهایی که بعد از ۴۰ سالگی باید انجام داد
اقتصادنیوز: تغذیه در دوران میانسالی اهمیت بالایی دارد، پیروی از یک رژیم غذایی صحیح و متعادل با مصرف مقادیر کافی و متنوع انواع مواد غذایی از همه گروه های غذایی و مطابق با هرم غذایی، در حفظ و ارتقای سلامتی نقش مهمی دارد.
-
با این ورزش با چربی شکم خود خداحافظی کنید
یک مطالعه نشان داده است که تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) میتواند به از دست دادن مقدار قابل توجهی از چربی احشایی کمک کند.
-
دو نکته مهم برای زنان بالای ۴۰ سال که باید جدی بگیرند
اقتصادنیوز: متخصصان بر لزوم انجام معاینات روتین توسط پزشک زنان به ویژه در خانمهای بالای ۴۰ سال، برای شناسایی هر نوع بیماری پیش رونده قبل از آنکه مهار آن از کنترل خارج شود، تاکید دارند.
-
چرا بعد از ورزش کردن باز هم چاق می شویم؟
کاهش ناگهانی و بیش از حد کالری دریافتی باعث شکست کاهش وزن میشود. زمانی که شما کالری دریافتی خود را به شدت کاهش میدهید، سوخت و ساز بدن نیز کاهش پیدا مییابد.
-
فواید بی نظیر این ورزش برای بدن!
اقتصادنیوز: امروزه انجام تمرینات یوگا با استقبال زیادی روبه رو شده، این درحالی است که تاریخ شکل گیری یوگا به سال های بسیار دور، باز می گردد
-
اظهار نظر یک نماینده درباره حضور زنان در ورزشگاه
اقتصادنیوز: نماینده تهران در مجلس شورای اسلامی در خصوص حضور زنان در ورزشگاهها مسائلی را بیان کرد.
-
افزایش سه برابری کاهش وزن با انجام این ورزش
اقتصادنیوز: تحقیقات نشان میدهد ورزشهای کوتاهمدت و شدید میتواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد.