آخرین اخبار ورزش کردن

  • اقتصادنیوز: نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی به طور واضحی نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ‌ترین وعده‌ غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.

  • توجه داشته باشید که ذرات عرق باید تبخیر شوند، بدن را خنک و ناخالصی‌ها را هم دفع کنند. با این ‌حال، اگر با کارهایی مانند استفاده از لوازم آرایش درحین ورزش کردن، مانعی در این روند ایجاد کنید، باید منتظر شکل‌گیری جوش‌های ریز و خارش‌دار روی پوست صورت‌تان بمانید.

  • یک مطالعه جدید نشان داد که انجام ساعت‌های زیادی تمرینات ورزشی در طول هفته، خطر ابتلا به انسداد عروق کرونری را افزایش می‌دهد که هشداری برای احتمال بیماری قلبی است. جالب توجه است که این روند تنها در میان مردان سفیدپوست دیده می‌شود