کدخبر: ۲۸۱۸۵۳ لینک کوتاه

میوه‌ای خوش طعم برای کاهش وزن

اقتصادنیوز: گیلاس شیرین شاخص گلیسمی بسیار پایینی دارد (شاخص گلیسمی این میوه حدود ۲۲ است).

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز گیلاس  شیرین شاخص گلیسمی بسیار پایینی دارد (شاخص گلیسمی این میوه حدود ۲۲ است). این مقدار حتی از شاخص گلیسمی زردآلو (۵۷)، انگور (۴۶)، بلوبری (۴۰) یا آل و (۳۹) پایین‌تر است و همین امر موجب می‌شود گیلاس یک میان وعده مغذی برای افراد دیابتی باشد همچنین خوردن گیلاس به آب شدن چربی‌های شکمی کمک می‌کند.

اگر خواب شبانه راحتی ندارید آب گیلاس می‌تواند بهترین درمان برای شما باشد. بهتر است آب گیلاس را حدود ۳۰ دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب و ۳۰ دقیقه قبل از وعده غذایی عصر بنوشید. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که این میوه خوشمزه را به صورت منظم مصرف می‌کنند سطح ملاتونین بالایی خواهند داشت و همین امر به بهبود چرخه خواب و داشتن خوابی راحت کمک می‌کند.

این مطلب برایم مفید است
0 نفر این پست را پسندیده اند