کاهش وزن

  • اقتصادنیوز: با افزایش سن ، بدن ما به روشی مشابه با گذشته به تلاش هایی که برای کاهش وزن انجام می دهیم، پاسخ نمی دهد. در حقیقت، افزایش وزن با افزایش سن شرایطی معمول است.

  • اقتصاد نیوز:بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود از رژیمهایی سخت تبعیت می کنند اما به نظر می رسد توجه به برخی از وعده ها مثل وعده صبحانه می تواند در کاهش وزن موثر باشد.

  • اقتصادنیوز: چاقی ممکن است به دلیل ژنتیک، سابقه خانوادگی، محیط و شرایط پزشکی رخ دهد، اما این موضوع دلایل متعدد دیگری نیز دارد. بسیاری از افراد در سراسر جهان هر سال در تلاشند وزن خود را کاهش دهند اما موفق نمی شوند.

  • اقتصاد نیوز:اگر هر روز پیاده‌روی می کنید و نتیجه خاصی را شاهد نیستید، هنگام انجام این فعالیت به اندازه کافی کالری نمی سوزانید تا در یک وضعیت کمبود کالری قرار بگیرید.

  • اقتصاد نیوز:کاهش وزن یکی از مهمترین رویاهای بسیاری از افراد است. اما برخی از این افراد در مسیر کاهش وزن با مشکلاتی مواجه می شوند و نمی توانند به اندازه ای که انتظار دارند در این مسیر موفق باشند.

  • اقتصاد نیوز:بسیاری از افراد برای کاهش وزن ورزشهای سنگین یا رژیمهای سخت را انتخاب می کنند. اما رژیمهای سنگین بدون رعایت برخی نکات بی فایده است. نکاتی که بسیار ساده به نظر می رسند اما بی نهایت مفیدند.

  • اقتصادنیوز: این نکته ثابت شده که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده‌های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت‌ها حفظ خواهد کرد.

  • اقتصاد نیوز:اگر دوست دارید وزنتان را کاهش دهید، با استفاده از نسل جدید گوشی های هوشمند که در آینده عرضه می شوند، می توانید از خوردن اقلام پرشکر اجتناب کنید.

  • اقتصاد نیوز: انجام ورزش یکی از ستون های اصلی کاهش وزن محسوب می شود. هنگام ورزش تعریق صورت می گیرد و به واسطه از دست رفتن مایع وزن شما کاهش می یابد. بر همین اساس است که استفاده از سونا بین ورزشکارانی که مجبور هستند در زمانی کوتاه وزن کم کنند، مانند کشتی گیران، رایج است.

  • ​اقتصاد نیوز:انواع ورزش‌ها دارای فوایدی برای سلامتی هستند، اما به‌گفته‌ی دانشمندان، تأثیر ورزش‌های مختلف در کاهش وزن متفاوت است.

  • ​اقتصاد نیوز:عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: وکیوم شکمی (نگه داشتن شکم به سمت داخل) حرکت ورزشی مناسبی برای کوچک کردن شکم و تقویت عضلات درونی و جلوگیری از افتادگی دیواره شکم است.

  • اقتصاد نیوز:زمانی که درباره رژیم های غذایی خطرناک صحبت می کنیم، در واقع، به رژیم هایی که متعادل نیستند و از این رو، نمی توانند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند، اشاره داریم.

  • اقتصادنیوز: برای درمان اضافه وزن و چاقی باید چه کارهایی انجام بدهیم؟ برای کاهش وزن و درمان چاقی در ابتدا باید مراقبت وعده های غذایی باشید، البته میزان خواب و انجام برخی کارهای دیگر نیر موثر هستند.

  • اقتصاد نیوز: بارها و بارها شنیده اید که رژیم غذایی و ورزش عوامل کلیدی برای دستیابی به وزن سالم و حفظ آن هستند. اگرچه معلوم شده است که یکی از آنها نقش مهم‌تری نسبت به دیگری در این زمینه دارد.

  • اقتصادنیوز: رژیم گرفتن متناوب در چند سال اخیر به عنوان راهی برای کاهش وزن و بهبود کلی سلامتی در کانون توجه قرار گرفته است و روش های مختلفی برای تمرین این مورد وجود دارد.

بیشتر

بیشتر

بیشتر