آخرین اخبار ویتامین
-
با مصرف این ۲ ویتامین در برابر آلودگی هوا از خودتان محافظت کنید
اقتصادنیوز: ویتامین C یکی از قویترین آنتیاکسیدانهاست که با خنثیکردن رادیکالهای آزاد، اثرات زیانبار آلودگی هوا را کاهش میدهد.
جوانه این گیاه برای لاغری معجزه می کند/جایگزین قرص های ویتامین را بشناسید
اقتصادنیوز: برای لاغری و کاهش وزن، بیشتر جوانه یونجه توصیه میشود، زیرا حاوی فیبر و پروتئین بالاست و میتواند احساس سیری را افزایش دهد.
اگر ۲ بار در هفته ماهی نمی خورید؛ دچار کمبود این ویتامین می شوید/ فواید مهم امگا ۳ که باید بدانید
اقتصادنیوز: با وجود اهمیت امگا۳، بیشتر مردم آن را به اندازه کافی دریافت نمیکنند. متخصصان تغذیه میگویند کمبود این چربیها میتواند بر مغز، قلب، بینایی و حتی سیستم ایمنی تاثیر منفی داشته باشد.
این ویتامینها میتوانند برایتان خطرناک باشند
اقتصادنیوز: حفظ سلامتی یکی از گامهای اساسی برای افزایش طول عمر است و برای حفظ سلامت خود، باید ویتامینهای مورد نیاز بدنتان را به صورت روزانه دریافت کنید.
هشدار درباره خطر مصرف بیش از حد این ویتامین/ سنگ کلیه می گیرید
اقتصادنیوز: بهترین و ایمنترین راه تأمین ویتامین C، مصرف میوهها و سبزیجات تازه است؛ مکملها باید تنها زمانی استفاده شوند که رژیم غذایی کافی نباشد یا شرایط خاص وجود داشته باشد.
ویتامینهایی که کمبود آن منجر به زوال عقل میشود
اقتصادنیوز: نتایج تحقیقات جدید نشان میدهند که کمبود برخی ویتامینها به ویژه "B۱۲" و فولات "B۹" میتواند به زوال شناختی، زوال عقل و بیماری قلبی منجر شود.
بهترین زمان مصرف ویتامینها مشخص شد
اقتصادنیوز: مصرف ویتامینها میتواند راهی عالی برای تأمین نیازهای تغذیهای شما باشد. اما ویتامینها نیز مانند داروها ساعت مصرف دارند و خوردن آنها در یک سری ساعات میتواند تاثیر بهتری داشته باشد، علاوه بر این توصیههایی برای عدم تداخل زمان مصرف ویتامینها وجود دارد.
ویتامینها را کنار بگذار، این روش کبدت را نجات میدهد
اقتصادنیوز: رعایت رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم موثرترین راهکار برای پیشگیری و کنترل بیماریهای کبدی است، نه مصرف مکملها.
انواع شیر گاو را بشناسید/ چه شیری برای شما مناسب تر است؟
اقتصادنیوز: تا همین چند دهه پیش، انتخاب شیر در سوپرمارکتها بسیار ساده بود، اما این روزها، قفسههای لبنیات مملو از انواع و اقسام شیرها شدهاند؛ شیرهای حیوانی، گیاهی، دانهای و حتی شیرهای طعمدار با رنگها و بستهبندیهای جذاب. این تنوع گسترده، انتخاب شیر مناسب را به یک چالش تبدیل کرده است.
ویتامینهایی که کمبودشان دردسرساز است
اقتصادنیوز: کمبود ویتامینهایی مثل D، C، A، E، B۶ و ماده معدنی روی (زینک)، میتواند به طور مستقیم عملکرد سیستم ایمنی را مختل کرده و احتمال ابتلا به بیماریهای ویروسی را افزایش دهد.