آخرین اخبار ویتامین
-
اگر ۲ بار در هفته ماهی نمی خورید؛ دچار کمبود این ویتامین می شوید/ فواید مهم امگا ۳ که باید بدانید
اقتصادنیوز: با وجود اهمیت امگا۳، بیشتر مردم آن را به اندازه کافی دریافت نمی‌کنند. متخصصان تغذیه می‌گویند کمبود این چربی‌ها می‌تواند بر مغز، قلب، بینایی و حتی سیستم ایمنی تاثیر منفی داشته باشد.
این ویتامین‌ها می‌توانند برایتان خطرناک باشند
اقتصادنیوز: حفظ سلامتی یکی از گام‌های اساسی برای افزایش طول عمر است و برای حفظ سلامت خود، باید ویتامین‌های مورد نیاز بدنتان را به صورت روزانه دریافت کنید.
هشدار درباره خطر مصرف بیش از حد این ویتامین/ سنگ کلیه می گیرید
اقتصادنیوز: بهترین و ایمن‌ترین راه تأمین ویتامین C، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه است؛ مکمل‌ها باید تنها زمانی استفاده شوند که رژیم غذایی کافی نباشد یا شرایط خاص وجود داشته باشد.
ویتامین‌هایی که کمبود آن منجر به زوال عقل می‌شود
اقتصادنیوز: نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهند که کمبود برخی ویتامین‌ها به ویژه "B۱۲" و فولات "B۹" می‌تواند به زوال شناختی، زوال عقل و بیماری قلبی منجر شود.
بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها مشخص شد
اقتصادنیوز: مصرف ویتامین‌ها می‌تواند راهی عالی برای تأمین نیازهای تغذیه‌ای شما باشد. اما ویتامین‌ها نیز مانند داروها ساعت مصرف دارند و خوردن آن‌ها در یک سری ساعات می‌تواند تاثیر بهتری داشته باشد، علاوه بر این توصیه‌هایی برای عدم تداخل زمان مصرف ویتامین‌ها وجود دارد.
ویتامین‌ها را کنار بگذار، این روش کبدت را نجات می‌دهد
اقتصادنیوز: رعایت رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم موثرترین راهکار برای پیشگیری و کنترل بیماری‌های کبدی است، نه مصرف مکمل‌ها.
انواع شیر گاو را بشناسید/ چه شیری برای شما مناسب تر است؟
اقتصادنیوز: تا همین چند دهه پیش، انتخاب شیر در سوپرمارکت‌ها بسیار ساده بود، اما این روزها، قفسه‌های لبنیات مملو از انواع و اقسام شیرها شده‌اند؛ شیرهای حیوانی، گیاهی، دانه‌ای و حتی شیرهای طعم‌دار با رنگ‌ها و بسته‌بندی‌های جذاب. این تنوع گسترده، انتخاب شیر مناسب را به یک چالش تبدیل کرده است.
ویتامین‌هایی که کمبودشان دردسرساز است
اقتصادنیوز: کمبود ویتامین‌هایی مثل D، C، A، E، B۶ و ماده معدنی روی (زینک)، می‌تواند به طور مستقیم عملکرد سیستم ایمنی را مختل کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌های ویروسی را افزایش دهد.
اگر همیشه خسته‌اید احتمالا این ۶ ویتامین را کم دارید
اقتصادنیوز: اگر حس می‌کنید انرژی‌تان برای انجام کارهای روزمره کافی نیست و خستگی همه جا همراه شماست، شاید وقت آن رسیده که نگاهی به بشقاب غذایتان بیندازید.
کشف یک خاصیت خطرناک امگا ۳ که نمی دانستید
اقتصادنیوز: دانشمندان دانشگاه بریستول در بریتانیا به این نتیجه رسیده‌اند که اسیدهای چرب امگا ۳، که عموماً مفید تلقی می‌شوند، ممکن است سطح برخی از نشانگرهای التهابی را افزایش دهند.