آخرین اخبار رژیم غذایی
-
کیفیت خوابتان را با این خوردنی ها بالا ببرید
اقتصادنیوز : یک مطالعه جدید تایید می کند که برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب و پرقند اجتناب کنید.
رابطه جالب تغذیه سالم با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل
اقتصادنیوز: دانشمندان دریافته اند افرادی که غذای سالم می‌خورند، با افزایش سن، مغز سالم‌تری دارند واحتمال ابتلا به زوال عقل در آنها کاهش می یابد.
با این ۳ راهکار همیشه تناسب اندام خود را حفظ کنید
هزاران مطالعه انجام شده است که ثابت می کند قند بدن انسان را از بین می برد و می تواند باعث بیماری های زیادی شود.
با مصرف این سبزیجات چربی‌های شکم را آب کنید
اقتصادنیوز: برخی از سبزیجات در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج در جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های خوشمزه‌ای که بی خوابتان می کند
اقتصادنیوز: اگر خواهان خواب راحت هستید، هرگز قبل از خواب غذاهای سنگین و غیر قابل هضم نظیر گوشت‌های پرپروتئین و چرب، برنج زیاد و نوشیدنی‌های حاوی کافئین نخورید، حتی آب هم می‌تواند شما را بی‌خواب کند.
هشدار؛ هرگز همراه این خوراکی‌ها آب ننوشید
اقتصادنیوز: مصرف آب با برخی از غذاها می‌تواند منجر به سوءهاضمه شود و به سیستم گوارشی بدن ضرر برسانند.
نکات مهم درباره داروهای کاهش وزن
اقتصادنیوز : اگر افراد بخواهند مصرف داروهای کاهش وزن را شروع کنند، باید به چه نکاتی توجه کنند؟ اثربخشی این داروها چگونه است؟ آیا ممکن است که عوارض جانبی داشته باشند؟ این داروها را باید از کجا تهیه کرد؟
۳ راهکار ساده برای خلاص شدن از شر یبوست
اقتصادنیوز: یبوست به حالتی گفته می‌شود که حرکات روده کمتر از حد انتظار رخ می‌دهد و عمل دفع به سختی انجام می‌شود.
این افراد کمتر احتمال دارد دچار بی خوابی شوند
اقتصادنیوز: براساس نتایج یک تحقیق جدید، افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می‌کنند کمتر احتمال دارد دچار بی خوابی شوند.
با این مواد خوراکی به جنگ افسردگی و اضطراب بروید
اقتصادنیوز: طبق نتیجه تحقیقات انجام شده نواع غذاها می‌توانند به تقویت خلق‌وخو و حتی کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کنند.